Balonmanoejercicio: calentamiento con balón
Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón calentamiento condición
Calentamiento con balón
- Rodar el balón 5 metros hacia delante y cogerlo en carrera, cruzar todo el campo, volver a volcarse hacia fuera
- lanzar el balón y atraparlo mientras camina, recorrer todo el campo y la punta exterior
- deslizarse lateralmente a través del campo, con el balón por encima de la cabeza, volver a caminar por fuera de la punta
- Pase lateral cruzado con el balón por encima de la cabeza, todo el campo fuera de la punta hacia atrás
- levantar las rodillas, balancear los brazos, sostener la pelota con una mano, talones de medio campo contra las nalgas 2x