Balonmanoejercicios

• Hacer cuadros en el campo.
  • Estas casillas no son contiguas
  • Por ejemplo, 3x3 metros
  • Divida esto en dos
  • En 2 cuadrados/rectángulos iguales.
• En cada casilla se sitúa ahora 1 jugador.
  • Así que por casilla 2 jugadores opuestos
  • El jugador 1 copia el movimiento de carrera del jugador dos

• Hacer 2 filas
• Entrar sin el balón
  • Recibir el balón
  • Hacer un movimiento de tiro
  • Jugar a la pelota
  • Cerca de la espalda
• Entrar sin el balón
  • Recibir el balón
  • Haz una amenaza
  • Entonces lanza el balón hacia atrás
• Corre en diagonal hacia el frente
  • Atrapar el balón en la carrera
  • Hacer una amenaza y jugar sin balón
• 1 persona se coloca en el centro con el balón
  • Lanza hacia arriba
  • La siguiente persona coge la pelota antes de que caiga y la vuelve a lanzar hacia arriba Etc.
• 1 persona se coloca en el centro con el balón
  • Lo sostiene
  • La lanza ligeramente hacia arriba con la mano por encima del balón
  • El siguiente en coger el balón con una mano desde arriba
  • La lanza de nuevo ligeramente hacia arriba
  • La siguiente persona lo coge de nuevo.

• Todos los jugadores se dividen en las esquinas izquierda y derecha (por parejas)
• Los jugadores de la esquina izquierda tienen un balón
• El entrenador dice "sí" y en ese momento el LH se inclina hacia su pilón.
• El RH corre hacia su pilón
• Una vez rodeado, recibe el balón y se dirige a la portería
• Primero sin defensa, luego con defensa y luego con dos defensas

Colóquense en un círculo grande.

• Toca en el sentido de las agujas del reloj a tempo.
  • Se lanzan varias bolas
  • Pelota de tenis, de rugby, de baloncesto, etc.
  • Añadir una bola a la vez
• Juega con el tempo pero omite a 1 persona
  • Pelota de tenis, de rugby, de baloncesto, etc.
  • Añadir una bola a la vez.
• Toca a una persona al azar (asegúrate de tener contacto visual)
  • Pelota de tenis, de rugby, de baloncesto, etc.
  • Añadir una bola a la vez.

• Portero en la portería
• El resto de los jugadores se divierten
• Los jugadores se encuentran en posición de acumulación
• LO: salta por encima de los bastidores con ambas piernas y lanza a portería
• RO: primero haz la escalera de velocidad y lanza a portería
• Después de intentar un gol, coge el balón y vuelve a unirte al otro bando.
• Li/re media alta li/re media li/re baja diagonal rebote libre

Avanzar con el balón

• Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
• Rodando, recogiendo la pelota, rodando
• Mantener la bola delante de ti, mover de peón en peón
• Circular la pelota alrededor de la cadera

Portero (todos x2)

• Manos
• Izquierda Derecha Alta
• Izquierda derecha baja
• Medio alto
• Rebote
• Puestos

• Tackle 2 equipos
• Pasar 10 veces, luego separarse más y pasar sin reverencia
• Pasar por encima con 3 pasos
• Salto con 3 pasos y tiro en salto

• 2 peones en fila en la línea de 9 metros en varias posiciones, a unos 2 metros de distancia
• El jugador comienza en el peón de delante, va hacia atrás alrededor del peón de atrás
• Adelante, coge el balón del entrenador y lánzalo al blanco a velocidad.
• Posiblemente un jugador varios balones seguidos

• Portero en la portería
• El resto de los jugadores se divierten
• El jugador se sitúa en las posiciones de acumulación
• Recoge el balón y lo lanza a la portería
• Después de intentar un gol, corre alrededor del peón hasta la línea de banda
• Esprintar hasta la línea de medio campo, luego buscar el balón y volver a unirse al otro lado
• Li/re media alta li/re media li/re baja diagonal rebote libre

• Los jugadores se colocan en círculo, cada uno con una pelota
• Una pelota se encuentra en el centro. (Bola grande)
• Intenta golpear la pelota.
• Puedes mantener el balón en el círculo usando los pies

• 2 equipos suben el balón desde la línea central.
• Primero sin defensa, luego con 1 defensa