Pallamanoesercizi per u16
- Distribuire LO e RO con una palla
- Cambio incrociato ogni volta
- Sprint verso il palo
- Raggiungere il fondo della linea
- Il MO si dirige con la palla verso C che si trova a sinistra tra 2 e 3.
- MO fa due giri con C
- C gioca la palla a RO e corre verso il lato destro del cerchio tra 2 e 3
- RO è minaccioso verso la porta
- LO va in posizione MO
- RO gioca con LO
- LO gira dal centro
- Ogni attaccante ha una palla e c'è 1 difensore che difende un tappeto.
- L'attaccante passa la palla al punto di gioco e la riprende.
- Da qui, l'attaccante esegue un movimento di passaggio: sorpasso, deviazione, finta di passaggio, passaggio nullo, atterraggio su 1 gamba con il corpo davanti a sé
- L'attaccante deve premere la palla sul tappetino, quando l'ha fatto corre attraverso la scala
- Organizzazione:
- 10 giocatori per porta più il portiere
- un punto focale a sinistra o a destra un difensore a 8/9 metri (lato di lancio LO/RO in difesa) due giocatori LO/RO due playmaker MO e due giocatori di cerchio (centro)
- Tutti i palloni sulla costruzione centrale.
- Esecuzione:
- Mo parte con la palla e gioca verso la costruzione a destra, RO in avvio gioca la palla a destra (punto di gioco) Ro riceve la palla da destra dopo un contromovimento ad arco e gioca il cerchio
- con tiro teso e (rimbalzo).
- Il giocatore di cerchio chiude.
- Indicazioni:
- Tempismo corretto, cambio di funzione rapido;
- Breve giro di campo;
- Passaggio a rimbalzo all'altezza dell'anca.
- formate delle coppie e dividetele nell'angolo destro e sinistro
- ogni coppia ha 1 palla
- una coppia inizia a muoversi contemporaneamente a 6m verso la prima pedina,
- poi si spostano verso la pedina ai 9m, fanno un passo indietro e si spostano verso la terza pedina
- poi sprintano contemporaneamente fino alla linea di metà campo, passandosi la palla avanti e indietro
- collegamento nell'altro angolo
- varianti: in velocità e il giocatore senza palla diventa difensore e chiede di conquistare la palla
DESCRIZIONE
Gli attaccanti hanno una palla.
- 5 gioca 4 verso il difensore 1.
- 4 gioca 5 verso il difensore che passa.
- 3 gioca 2 verso il difensore che passa.
- 4 gioca 3 verso il difensore che passa.
- 2 gioca 1 che supera il difensore.
- Il difensore 1 cerca di impedire a tutti i giocatori di passare utilizzando la difesa di contatto.
- Ogni difensore gioca 2 volte di seguito, quindi 10 azioni in tutto.
Punti allenatore
Difesa a contatto del portatore di palla
- braccia piegate in avanti
- bloccare il percorso in corsa
- non lasciare che l'avversario corra tra le braccia
- spingere l'attaccante esterno
- esercitare una contropressione contro la spalla offerta
- guida
- il gioco di piedi è molto importante, bisogna essere in grado di tenere il passo dell'attaccante
- mantenere il contatto con il pavimento
- 3 "Hürdes" sono posizionati sulla LO+RO
- i giocatori si distribuiscono su LO + RO
- LO inizia con Beinarbeit sulle "Hürdes
- poi movimento all'indietro,
- pressione,
- ricevere la palla da MO,
- movimento a destra/sinistra
- e chiusura fuori dai 9 metri
- i giocatori si dividono su RO + LO con la palla
- rotolamento di testa attraverso il tappetino, poi stacco a sinistra/piedi dritti e lancio in porta
- variante: rotolare di testa, poi prendere la palla a 3 passi e poi saltare in alto e tirare in porta.
- Passaggio B2 - B6 - B2 - B1 - B2 e tiro in porta.
- R1 cerca di bloccare.
- Lo stesso sull'altro lato
- blocco con 2 giocatori
- Provenienza da un MO a due cambi con LO o RO
- Il cerchio si muove da sinistra a destra
- LO e RO esercitano pressione e giocano il cerchio con il rimbalzo
- variante - posizionare una casella ai 7m dove il cerchio deve passare per primo
- tutti i giocatori si dividono sulla linea dei 6 metri da sinistra a destra con la palla
- il portiere lancia ora
- il portiere indica dove
- Passaggio di MI a LO-LO
- Al centro di partenza mi crossa con la costruzione del corner
