Pallavolo esercizi per la tecnica difesa / chiavi / sottomano / immersione
- L'allenatore lancia la palla nell'angolo lontano.
- Il giocatore 1 corre verso la palla il più velocemente possibile.
- Il giocatore 1 gioca la palla in alto.
- Il giocatore 2 corre verso la palla.
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3.
- Il giocatore 3 gioca la palla sopra la rete.
Obiettivo: movimento rapido verso una palla giocata con forza, ma con la calma necessaria per giocarla, in modo che il giocatore della squadra seconda classificata possa mettere la palla nel proprio campo.
- Tutti si sdraiano a pancia in giù sulla linea di fondo con la testa rivolta verso il muro.
- L'allenatore si posiziona lungo la rete e lancia i palloni verso i giocatori.
- Al segnale dell'allenatore, i giocatori si alzano il più velocemente possibile e ricevono in alto verso l'allenatore.
- Oppure si mette a terra un canestro per farli colpire.
- Per 2 chiavi del canestro
- Un giocatore si trova davanti al canestro
- Deve correre verso il fondo
- La palla può essere passata anche corta, quindi bisogna difendere anche corta.
- Ricezione indietro
- Sedersi profondamente avanti e indietro
- Picchiettando i vasi
- Esercitazioni su movimenti rapidi e gioco da fermo.
- 5 attaccanti rossi e 1 giocatore blu che lavora.
Posizione di partenza:
- 5 persone con palla
- 1 giocatore su entrambi i lati del campo sul fondo
- 1 giocatore su 2
- 1 giocatore sul 3
- 1 giocatore sul 4
- Giocatore che lavora accanto alla posizione 4 in posizione di blocco
Esercizio:
- Il giocatore che lavora esegue il blocco, esce come bloccatore libero e difende l'attacco tecnico dalla posizione 2.
- La palla viene lanciata dalla posizione 3 in profondità sull'1. Il giocatore di lavoro esegue un movimento rapido per far uscire la palla in profondità. Il giocatore di lavoro esegue un movimento rapido per far uscire la palla in profondità.
- La palla corta viene giocata in profondità in posizione 5.
- Attacco dalla posizione 4. L'attaccante si sposta sulla linea dei 3 metri e difende.
- Palla corta in profondità sulla posizione 1.
Ripetizione:
- 3 volte in modo intensivo.
- Poi si prosegue fino a quando tutti i giocatori hanno avuto il loro turno.
- Costruzione
- A un'estremità del passo diretto
- In esecuzione nel passeur
Linea di prodotti:
- 2 magazzinieri
- 1 bloccatore su 2
- 1 passaggio
- 2 difensori
Esercizio:
- Il deposito viene dato a o tra i difensori.
- La ricezione arriva al passaggio.
- Il giocatore che non riceve attacca a 3 o a 4.
- La persona che ha ricevuto corre verso il fondo e salta l'ostacolo.
Passaggio: giocatore di deposito > bloccatore > ricezione > deposito
L'obiettivo è quello di esaminare l'impostazione del blocco e di impostarla correttamente.
Ciò può essere ottenuto seguendo i seguenti passaggi:
Ciò può essere ottenuto seguendo i seguenti passaggi:
- TR colpisce L.
- L dà un passaggio su 2/3 di corsa SV e imposta.
- In base alle posizioni 3 e 4.
- Eventualmente estendere alla posizione 2 e 6.
- Il portatore di palla a fondo campo e l'attaccante lancia la palla al libero e quest'ultimo la passa all'SV.
- Si arriva così al 52 su 12.
- 3 difensori su 1 lato difendono e cercano di concludere l'attacco.
- SV si occupa degli attacchi dai 3 metri.
- Scambio di posizioni dopo pochi palloni.
- Con palla lungo un lato.
- L'altro riceve il passaggio.
- Il passaggio cattura.
- Poi rendere un po' più difficile il gioco del passaggio diretto.
- 1 SV in posizione centrale 3
- 1 giocatore in posizione 2
- 1 giocatore in posizione 4
- 2 passanti dietro il campo
Inizia l'esercizio
inizia il passatore in posizione 5 --> palla BH a SV - non appena SV mette la palla in posizione 4, il passatore in posizione 1 gioca la palla BH a SV.
BALLOTAZIONE:
- passante in posizione 5 --> BH a SV
- SV imposta il giocatore in posizione 4
- Passante in posizione 1 --> palla BH a SV
- SV si dispone all'indietro verso la posizione del giocatore 2
In caso di 6 giocatori --> vedere il disegno del campo superiore MA poi SV gioca solo in un senso.
In caso di 7 giocatori --> vedere il disegno del campo superiore e del campo inferiore poi SV gioca solo in un senso.
In caso di 8 giocatori --> vedere disegno del campo superiore.
In caso di 9 giocatori --> vedere disegno del campo superiore e del campo inferiore.
In caso di 10 giocatori --> vedere disegno del campo inferiore.
In caso di 11 giocatori --> allora un sostituto come difensore.
In caso di 7 giocatori --> vedere il disegno del campo superiore e del campo inferiore poi SV gioca solo in un senso.
In caso di 8 giocatori --> vedere disegno del campo superiore.
In caso di 9 giocatori --> vedere disegno del campo superiore e del campo inferiore.
In caso di 10 giocatori --> vedere disegno del campo inferiore.
In caso di 11 giocatori --> allora un sostituto come difensore.
Setup:
Quale squadra recupera più monete d'oro/pips?
Quale squadra recupera più monete d'oro/pips?
- 1 banca e uno contro tutti
- 2-4 bande di ladri
- 1-2 guardie.
Il gioco consiste in 4 turni di gioco:
Turno di gioco 1:
Turno di gioco 1:
- Ladro - attaccante: per ogni postazione solo 1 attivo e 1 pezzo d'oro alla volta cerca di rubare dalla banca.
- Raccogliere nel proprio caveau -hoop-.
- La guardia - difensore - può difendersi solo al di fuori della banca.
- Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.
- Quale squadra è riuscita a rubare più pezzi d'oro?
Secondo round di gioco:
- Dividere equamente i pezzi d'oro tra i ladri.
- Ladri: spostare in sicurezza i pezzi d'oro 1 a 1 in un'altra cassaforte, da un cerchio all'altro.
- Ladro-attaccante: aggira il tuo cono senza farti beccare dalla guardia.
- Agente -difensore: in questo caso può difendersi solo all'interno della banca.
- Se il ladro viene sorpreso ad attaccare, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia sotto un cono.
- Quale squadra è riuscita a trasferire il maggior numero di pezzi d'oro in modo sicuro?
Terzo turno di gioco:
- Ladri: rubare il maggior numero possibile di pezzi d'oro da altre casseforti per x tempo.
- Ladro-attaccante: obbligatorio andare avanti e indietro per la banca = attenzione alla guardia all'interno della banca.
- La guardia può difendersi solo all'interno della banca.
- Se il ladro viene catturato, deve lasciare il pezzo d'oro nella stazione di polizia, sotto un cono.
Round di gioco 4:
Come il round 3, ma con doppia guardia: 1 guardia all'esterno e 1 guardia all'interno della banca.
Quale squadra possiede più oro dopo 4 round di gioco?