Hockeyesercizio: riscaldamento con passaggi e ricezione
Adatto alle seguenti tecniche: appartamenti riscaldamento passaggi
Riscaldamento con passaggi e ricezione
Obiettivo
- Riscaldarsi attraverso una combinazione di passaggi, corsa e ricezione in movimento e da fermo.
- Il giocatore in posizione A passa la palla direttamente al giocatore in posizione B.
- Il giocatore in posizione B passa la palla al giocatore in posizione C e corre verso il punto A.
- Il giocatore in posizione C riceve la palla al punto D e la passa al punto A.
- Per il cambio di posizione, A corre verso B, B tramite D verso C e C verso A.
- Si può variare il tipo di colpo (colpo, spinta, piatto).
- Le distanze possono essere modificate per variare il livello di difficoltà.
- Coni possono essere posizionati per giocare attraverso di essi per maggiore precisione. Con coni più piccoli, la difficoltà aumenta.
- La palla da C a D può essere rimbalzata.
- La palla da D ad A può essere rimbalzata.
- Il punto C può essere posizionato dall'altro lato per la variazione di rovescio e diritto.
- Con una disposizione a 90 gradi dei punti B e C, l'esercizio può essere eseguito da un'altra angolazione.
- Possono essere impostate diverse situazioni per variare l'esercizio: standard, specchiato, disposizione a 90 gradi.
- Come allenatore, presta attenzione alle diverse tecniche dei giocatori.
- Stare bassi durante la ricezione.
- Quando si passa la palla da C a D, la palla non deve scivolare troppo verso A.
- Il giocatore da B deve ricevere la palla perpendicolarmente.
- Passare dove possibile sul diritto.
- Essere pronti a ricevere una palla (bassi al suolo, bastone a terra).