Pallacanestroesercizio: sfida di tiro per tre squadre
Adatto alle seguenti tecniche: ripresa in forma condizione
Sfida di tiro per tre squadre
Esecuzione
- Dividere la squadra in tre gruppi di quattro giocatori ciascuno. Un gruppo si posiziona su ogni linea di fondo, il terzo gruppo al centro del campo.
- I giocatori al centro si dispongono lungo la linea di metà campo.
- Al segnale del fischio, i giocatori al centro corrono verso la linea di fondo e chiedono una palla.
- Il giocatore riceve la palla, tira verso il canestro più vicino e recupera il proprio rimbalzo.
- Il giocatore che ha passato la palla corre dall'altra parte del campo per ricevere un passaggio dall'altra linea di fondo.
- La rotazione continua.
- I giocatori devono lavorare duramente per migliorare la condizione fisica.
- Fornire un obiettivo per il passaggio e utilizzare tecniche corrette di piedi e tiro.
- Assicurarsi di effettuare passaggi puliti e precisi.
- Variare il tipo di tiro (tiri da tre punti, tiri da media distanza, lay-up, ecc.).
- Dare ai giocatori un limite di tempo e un obiettivo per il numero di canestri da realizzare.
- Adattare in base al livello della squadra o al tempo disponibile.