Pallacanestroesercizio: stese - fitness
Adatto alle seguenti tecniche: ripresa in forma rimbalzo cattura riscaldamento dribblare condizione
Stese - fitness
- Due file sulla linea mediana
- I primi due hanno una palla - Destra
- Dalla linea di metà campo palleggiare verso il canestro:
- Layup (15x colpiti in successione, il ricevitore conta, di nuovo se non conta)
- Tiri dal secchio (7 di seguito)
- Il ricevitore inizia quando inizia il palleggiatore.
- L'allenatore si sposta sempre più indietro.