Pallamanoesercizio: forza con lo sprint
Adatto alle seguenti tecniche: forza condizione 1-5 metri
Forza con lo sprint
- Creare coppie
- In piedi sulla linea di fondo, uno sprinta fino alla linea mediana e torna indietro e l'altro esegue un'esercitazione. Quando il primo termina lo sprint, è il turno dell'altro.
- posizione seduta contro il muro / plank / squat
- alternare più volte durante un esercizio