Pallamanoesercizio: movimenti dinamici con la palla
Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla riscaldamento
Movimenti dinamici con la palla
Avanzare con la palla
- Pizzicare la palla: destra, sinistra o alternando.
- Far rotolare la palla, raccoglierla e farla rotolare di nuovo.
- Lanciare la palla in alto, eventualmente lasciarla rimbalzare una volta e riprenderla.
- Lanciare la palla dietro la schiena e riprenderla davanti.
- Far circolare la palla intorno ai fianchi.
- Far passare la palla sotto il ginocchio ad ogni passo.
- Lo stesso, con sollevamento del ginocchio.
- Dribbling calcistico.
- Mantenere la palla davanti e camminare con talloni ai glutei o sollevamento del ginocchio.
- Eseguire finte di tiro durante la camminata.
- Eseguire movimenti di passaggio durante la camminata.