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pallamano training

Pallamanoesercizio: w-up

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza 1-5 metri

W-up

  1. 5 minuti di corsa: a un ritmo che rimane invariato per 5 minuti, quanti giri si possono fare.
  2. stretching: braccia, spalle, gambe, busto
  3. esercizi per gli addominali: sollevamenti, forbici, piegamenti e allungamenti.
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Caratteristiche dell'esercizio

16
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Materiali necessari:
Non applicabile
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