Pallavoloesercizio: riscaldamento - allenamento alla difesa in gruppi di 5
Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa passo riscaldamento condizione
Riscaldamento - allenamento alla difesa in gruppi di 5
Descrizione
- I gruppi giocano su metà campo completa.
- La palla inizia da Arancione in posizione 4, che colpisce tecnicamente la palla verso Rosso in posizione 5.
- Rosso difende la palla verso il centro.
- Arancione si sposta verso il centro e dà un passaggio sotto mano o sopra mano a Viola in posizione 2.
- Viola colpisce la palla verso Rosso in posizione 1 e poi si sposta al centro per dare un passaggio.
- Rosso difende la palla verso il centro.
- I difensori, dopo la loro azione, vanno in una posizione a rete.
- Gli attaccanti, dopo il loro passaggio, vanno in una posizione in difesa.