Gedeelde Training
Dinsdag avond
Benodigde materialen
- 6 x hesjes
- 16 x hoedje
- 5 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Senioren
4 Oefeningen
Boter kaas en eieren
15 min.
1 tegen 1
20 min.
Totaal
75 min.
Oefeningen
Boter kaas en eieren
15 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
6 x hesjes
, 16 x hoedje
leuke ontspannings oefening
Passen, aannemen, doordraaien en weer passen
20 minuten
Technieken
Dribbelen
- Passing
- Positiespel
- Bij deze oefening draait een heleboel om aanroepen en bewegen.
- De oefening bestaat uit 4 spelers achter elkaar. Heb je veel spelers dan kan je twee startplaatsen maken.
- Speler A heeft de bal en die speelt in op speler B. Speler B moet wel eerst aanroepen!
- Speler B neemt de bal aan en draait door naar speler C. Ook hier moet speler C weer aanroepen.
- Speler C neemt de bal aan en draait door naar speler D. Speler D moet ook roepen om de bal.
- Speler D dribbelt door naar de beginpositie.
- Vanaf daar weer als bij A.
Let op:
- Eerst aanroepen voordat er gepasst wordt
- goed inspelen
- goed aannemen en doordraaien
1 tegen 1
20 minuten
Technieken
Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
5 x ballen
, 5 x hoedje
1 tegen 1
In passen, daarna elkaar opzoeken en volle bak het duel op zoeken, scoren of bal uit gelijk de volgende.
Senior: Pass, dribbel, pass, kaats, afwerken
20 minuten
Technieken
Conditie
- Aanvallen
- Dribbelen
- Passing
- Schieten
- 1,5 meter
- Speler 1 passt de bal naar speler 2.
- Speler 2 dribbelt om pionnen, passt aan het einde naar speler 3.
- Speler 3 kaatst bal op speler 2, speler 2 werkt af.
- Speler 3 haalt bal, gaat op plek
- Speler 1 staan,
- Speler 1 naar Speler 2,
- Speler 2 naar Speler 3.
