Gedeelde Training

Combinatie van bovenhands spelen, blokkeren en verdedigen in 4-tallen

• Bij het net 2x bovenhands spelen, 1x voor je zelf en de volgende bal naar de verdediging
• Verdediging speelt bal onderhands terug (ruim)
• Na het bovenhandsspelen 2x blokkeren bij net

Uitbreiding oefening:

• In plaats van tweede bal bovenhands spelen, gericht slaan

2 spelers bij het net en 2 spelers achterin (verdediging)

Speler bij net smash bal op achterspelers (diagonaal), de achterspeler geeft pass en andere achterspeler speelt bal naar aanvaller. Vervolgens volgende bal

3 spelers bij het net, 1 speler op achterlijn.

• Speler 1 geeft smash op achterspeler
• Speler 2 geeft korte bal
• Speler 3 geeft diepe bal

Na rotatie wisselen

Aanval op het midden:

1. De helft van de groep organiseert de ballen, de andere helft blijft aanvallen
2. Speler staat bij net en trainer op SV positie, speler loopt achteruit naar 3 meter lijn en komt in voor een aanval (zelf bal halen)
3. Idem, maar dan 2x aanvalsbewegingen (start net, achteruit, aanval, achteruit, aanval)
4. Zelfde oefening, maar dan op de buitenkant, start bij het net en denk om het uitstappen (dus niet omdraaien, maar uitstappen (voordoen))
5. Speler start in het midden bij het net, 3 stappen op zij, blokkeren, vervolgens uitstappen om aan te vallen, trainer gooit bal aan, staat tussen positie 3 en 6
6. Idem, trainer gooit bal naar de set-up die er bij is komen te staan (gooien als blok gedaan is, juiste timing)
7. Zelfde als 6, eventueel setupper nog uit de positie laten lopen
8. Aanvaller speelt bal van linksvoor (positie 4) naar SV (deze staat op positie 6), SV speelt voor zichzelf onderhands omhoog en geeft bovenhands setup naar pos 4

• Trainer gooit bal naar de passer
• Pass naar de set-up
• Setup naar links- of rechtsbuiten
• Aanval
• De tegenpartij verdedigt deze bal en probeert er een tegenaanval van te maken.

LOOPROUTE

• Na 5 geslaagde verdedigingsaanvallen gaan 3 spelers naar de andere kant, let op de er altijd een spelverdeler in het veld van de ontvangende partij staat, eventueel ook rekening houden met vaste posities andere aanvallers.

• Speler start met serveren, rechtdoor, aan de andere kant staat een verdediger te passen
• De passer passt naar de trainer
• Na de service loopt de speler direct naar positie 5, waar de trainer een bal gooit voor de passing op 2-3
• Vaste spelverdeler, geeft set-up op de buitenkant
• Na passing, maakt de speler een aanval 
• 2 blokkeerders, verdediging achter het blok en verdediging linksachter

LOOPROUTE:

• De aanvaller wordt buitenblokkeerder
• Buitenblokkeerder wordt binnenblokkeerder
• Binnenblokkeerder gaan verdedigen achter het blok
• Verdediger achter blok gaat linksachter verdedigen
• De linksachter haalt de bal op en sluit aan bij de serveerders

• Aan een kant van het veld staat een zestal in volledige opstelling
• Aan de andere kant staan 3 spelers 
• Achter de 3 spelers staan serveerders

Oefening:

• Serveerders serveren de bal, het 6-tal verdedigt deze bal en speelt de rally uit
• Het 3-tal mag verdedigen en ook rally spelen

Puntentelling

• Fout service, 1 punt voor opgestelde team
• Bal op grond bij 3-tal, punt voor opstelde team
• Goede service, maar rally wordt gewonnen door 3-tal, punt voor 3-tal
• ALS 3-TAL 3 punten heeft schuiven er drie door, als TEAM 12 punten heeft, moeten 3-tal en alle serveerders 5x opdrukken !