Gedeelde Training
20-5-21
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 8 x hesjes
- 4 x hoedje
- 1 x doel (5x2)
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Senioren
4 Oefeningen
Kort lang passing
10 min.
Totaal
40 min.
Oefeningen
WU 3 spelers - 2 ballen en 2 stokken
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
12 x ballen
- Groepjes van 3 ( bij verkeerd uitkomen aantal een groepje van 2 maken).
- Speler 1 en 2 hebben beiden een bal.
- Spelers 2 verplaats zich zijwaarts ( met zijn gezicht naar speler 1) naar stok a en gaat om de stok heen en krijg in het midden de bal aangespeeld van speler 1.
- De kaats wordt aangegaan en speler 2 gaat zijwaarts door daar stok 2.
- Bij stok 2 draait de speler 2 om zijn as en krijgt de bal in het midden aangespeeld door speler 3.
- 3 ( 3x1 minuut).
Positiespel 8x4 met 4 neutrale spelers (P01)
10 minuten
Technieken
Conditie
- Verdedigen
- Passing
- Positiespel
Benodigde materialen
3 x ballen
, 8 x hesjes
, 4 x hoedje
- Binnen het bepaalde veld wordt 4x4 gespeeld.
- Aan elke rand staat een neutrale speler.
- Deze mag het veld niet in, maar moet wel bewegen (aanbieden).
- Door wisselen gaat eenvoudig wanneer ieder team een eigen kleur heeft.
Kort lang passing
10 minuten
Technieken
Aanvallen
- Warming-up
- Passing
- Oefening die gebruikt kan worden om de passing kort lang in te oefenen
- De gevorderden kunnen in één tijd spelen
- Elke speler beweegt om een 1-2 op te zetten
(A07) Pass trap met lange bal en afronden
15 minuten
Technieken
Conditie
- Aanvallen
- Schieten
- 1,5 meter
Benodigde materialen
3 x ballen
, 1 x doel (5x2)
, 4 x hoedje
- Pass trap met variaties in het afronden en opbouw.
- Keeper gooit uit.
- Spits inspelen en bijsluiten.
- Kaats.
- Keeper schiet uit,
- Spits met rug naar doel inspelen.
- Deze draait weg.
