Gedeelde Training
Niveau 4
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
6 Oefeningen
Nummers roepen
0 min.
Aanvalsoefening rustig
0 min.
Spelopbouw choas
0 min.
Spelopbouw choas
0 min.
Meisjes A blokschaduw/vissen
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Meisjes B gericht pasen/bovenhands
0 minuten
Technieken
Pass
- Bovenhands
- Korf neerzetten onderhands passen.
- In de korf op de 2/3.
- Bovenhands spelen van spel positie in korf op aanval.
- Onder de korfen: 1 afvanger.
Nummers roepen
0 minuten
Technieken
Warming-up
: Zonder bal
- Rondlopen over heel het terrein
- Trainer roept nummers 1, 2, 3 of 4
- De kids voeren deze uit.
- Sprong met knieën hoog
- Grond tikken en hoog springen
- Op buik gaan liggen
- Burpees
Aanvalsoefening rustig
0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
6 x ballen
- Bal inspelen (rustige aanval)
- Verdediging
- Pas & aanval
- DOORSCHUIVEN:
- Inspeler --> Passeur --> Aanvaller --> Doorschuiven andere kant
- Aanval straat / diep diagonaal
Spelopbouw choas
0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
5 x ballen
- Trainer met bal
- 3 (of 4) spelers zonder bal met zicht op bal
- T slaat op bal
- Vanaf dan mogen spelers zich in veld verdelen.
- T hoogt bal op in veld en er wordt uitgespeeld
- Volgende groep idem
- Iedereen doet alles, dus bijvoorbeeld NIET enkel aanvallen
- Varia: matten of doelen klaarzetten als doelwit.
Spelopbouw choas
0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
5 x ballen
- Trainer met bal
- 3 (of 4) spelers zonder bal met zicht op bal
- T slaat op bal
- Vanaf dan mogen spelers zich in veld verdelen.
- T hoogt bal op in veld en er wordt uitgespeeld
- Volgende groep idem
- Iedereen doet alles, dus bijvoorbeeld NIET enkel aanvallen
- Varia: matten of doelen klaarzetten als doelwit.
Meisjes A blokschaduw/vissen
0 minuten
Technieken
Blok
: verdedigend blok
- Beginnen met een rijtje
- Bal wordt in het net gegooid en je haalt de bal omhoog
- Eén afvanger die bal haalt en daarna achter aansluit
- Na 10x bank neerzetten met 2 vaste blokkers
- Bal in blok gooien en uitverdedigen
- Bal in blok slaan en uitverdedigen