Gedeelde Training

MO13 4 afwerken en de rest oefeningen
Benodigde materialen
  • 14 x ballen
  • 1 x doel (5x2)
  • 8 x hesjes
  • 6 x pionnen
  • 4 x doel (3x1m)
  • 6 x hoedje
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
6 Oefeningen
FIFI 11+ Warming - Up
voetbal
0 min.
2 tegen 2 met kleine doeltjes
voetbal
0 min.
1 TEGEN 1+K tegenstander van achteren
voetbal
0 min.
2 keer 1 vs 1 door naar 2 vs 2
voetbal
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
FIFI 11+ Warming - Up
0 minuten
Technieken
Warming-up - omschakelen
2 rijen pionnen. Pionnen ca 5 mtr uit elkaar. 6 tot 8 pionnen
1: Recht vooruit lopen
2: Dribbelen naar heup uitdraaien
3: Dribbelen en heup indraaien
4: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen. 
5: Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
6: 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.

Blokje kracht

13: van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
14: Loopsprongen
15: Lopen en van richting verwisselen
Technieken
Verdedingen
Benodigde materialen
14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen , 14 x ballen
  • Alle spelers joggen in over het veld (vierkant)
  • De helft van het aantal spelers heeft een bal
  • de spelers met bal passen de bal naar een speler zonder bal (oogcontact).
  • De spelers mogen de bal niet langer dan 5 sec bij zich houden


  • Op het moment dat de trainer fluit (signaal geeft) sprinten alle spelers zonder bal zo snel mogelijk naar de speler die dichtbij staat en wel een bal heeft en proberen deze bal af te pakken.
  • De speler die de bal heeft moet proberen de bal af te schermen. (1:1 duel)
  • Wanneer de trainer weer op de fluit blaast gaan we weer over op joggen en passen!


Leuke variant is wanneer je een oneven aantal spelers hebt, de speler die geen directe tegenstander kan vinden krijgt een opdracht (bijvoorbeeld sprint over breedte van het veld)

Technieken
Verdedingen - Passing - Positiespel
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x doel (5x2) , 5 x hesjes , 6 x pionnen
  • Het spel start bij nummer 6 die trapt naar doelman
  • Doelman speelt dan direct naar 2 of 4
  • Op het ogenblik dat 2 of 4 wordt aangespeeld start de groene ploeg met de pressing en probeert de dieptepass te verhinderen
  • De rode ploeg kan "scoren" door een dieptepass te geven naar nummer 6, die in zijn afgebakende zone over gans de breedte mag bewegen
  • De groene ploeg kan scoren in het grote doel 
2 tegen 2 met kleine doeltjes
0 minuten
Technieken
Verdedingen
Benodigde materialen
3 x ballen , 2 x doel (3x1m)

Rood begint met bal, en probeert te scoren. Coachen van blauw om scoren te voorkomen. 

DOEL

Storen en veroveren van de bal verbeteren


AFMETINGEN
  • Lengte: 20/30 meter
  • Breedte: 10/15 meter

SPELREGELS
  • Beide teams kunnen scoren op een klein doel
  • Als de bal uit is, indribbelen
  • Bij een achterbal of hoekschop indribbelen
Bedoeling van de oefening

Druk op de bal houden en op het juiste moment veroveren

VOETBALHANDELING - DRUK ZETTEN

Voorkomen dat de bal vooruit kan worden gedribbeld of gespeeld

AANDACHTSPUNTEN
  • Niet te snel naar de tegenstander toe, behoedzaam naderen
  • Blijf zoveel mogelijk oog in oog met de tegenstander, draai je rug niet naar hem toe
  • Probeer tegenstander naar de zijkant te dwingen
 
1 TEGEN 1+K tegenstander van achteren
0 minuten
Technieken
Verdedingen
Benodigde materialen
4 x ballen , 1 x doel (3x1m) , 1 x doel (5x2)
rood speelt zijn ploeggenoot aan over de breedte van het veld. Rood vertrekt met bal en op de het moment van aannemen mag blauw verdedigen.  

DOEL

Verdedigen van één tegen één situatie verbeteren

AFMETINGEN
  • Lengte: 30/35 meter
  • Breedte: 10/15 meter

SPELREGELS
  • Beide teams kunnen scoren op een groot doel
  • Bij een doelpunt, uitbal of hoekschop, doorwisselen
  • Na verloop van tijd wisselen de teams van functie
 
2 keer 1 vs 1 door naar 2 vs 2
0 minuten
Technieken
Conditie - Aanvallen - Verdedingen - Dribbelen - Passing - Schieten
Benodigde materialen
6 x ballen , 4 x doel (3x1m) , 8 x hesjes , 6 x hoedje
Speler blauw (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar speler rood, tegenover hem
Speler rood (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar blauw, tegenover hem
Vervolgens proberen de spelers op de achterlijn te verdedigen
En de spelers die de bal hebben ontvangen, proberen te scoren op één van de twee goaltjes
 
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner