Gedeelde Training
22-10-05
Benodigde materialen
- 24 x ballen
- 4 x hesjes
- 16 x hoedje
- 14 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- O12 jeugd
5 Oefeningen
Opwarming
0 min.
Passing WDR - 1
0 min.
Van kant veranderen
0 min.
Opwarming / opbouw onder druk
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Opwarming
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Positiespel
Benodigde materialen
24 x ballen
, 4 x hesjes
, 16 x hoedje
2 velden van 20m op 30m, iedereen een bal.
- We duiden 4 tikkers aan, 2 op elk veld
- Deze proberen de bal af te nemen of licht weg te trappen van de spelers
- Als de speler is 'getikt' moet hij met bal naar het ander veld gaan
- Na 3 min. spel stil leggen en tellen we de spelers op elk veld, deze met de minste spelers zijn de winnaars
Passing WDR - 1
0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
1 x ballen
, 4 x hoedje
- Lange pass rechtdoor grond of lucht van speler A rood naar speler B Blauw.
- Speler A loopt naar hoedje op de korte zijde.
- Speler B neemt de bal netjes aan en geeft cross pass naar speler A.
- Speler B loopt naar hoedje op de korte zijde.
- Speler A neemt de bal netjes aan & passt rechtdoor grond of lucht naar speler B.
Herhaling 4 x pass rechtdoor van speler A & 4 x cross van speler B.
Daarna herhaling maar wisseling speler A cross en speler B rechtdoor.
Daarna herhaling maar wisseling speler A cross en speler B rechtdoor.
Van kant veranderen
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Passing
Benodigde materialen
1 x ballen
, 5 x hoedje
Oefening om van kant te veranderen, aanname en opendraaien te oefenen
- Er wordt een vierkant uitgezet met op iedere hoek een hoedje
- In het midden komt een 5e hoedje
- De speler rechtsboven speelt naar links boven (1)
- Van links boven naar het midden (2)
- Van midden naar links onder (3) van links onder naar rechts onder (4)
- Van rechts onder naar het midden (5)
- en van het midden terug naar de startpositie (6)
- Spelers volgen de bal
- Gaan dus rond
- Strak passen
- goed aannemen en opendraaien!
Opwarming / opbouw onder druk
0 minuten
Technieken
Conditie
- Warming-up
- Dribbelen
- Passing
- Positiespel
Benodigde materialen
6 x ballen
, 14 x pionnen
Oefening waarbij de basishandelingen worden toegepast. Kan ook als opwarming gebruikt worden.
Oefening:
- keeper (K) speelt naar vragende 3 die uitzakt
- 3 kaatst terug naar de keeper
- K controle verste voet en dan naar vragende 10
- 10 controle verste voet en kaatst terug naar 3
- 3 speelt naar vragende 9 die uitzakt
- 9 controle verste voet en uitdraaien
- 9 slalomt door kegels terug naar beginpositie
K neemt plaats van 3, 3 van 10, 10 van 9.
Oefening kan langs beide kanten toegepast worden
Variaties:
- balaanname met links, pass met rechts - of omgekeerd
- andere technische- of opwarmingsoefening langs de kegels i.p.v. dribbelen
Oefening:
- keeper (K) speelt naar vragende 3 die uitzakt
- 3 kaatst terug naar de keeper
- K controle verste voet en dan naar vragende 10
- 10 controle verste voet en kaatst terug naar 3
- 3 speelt naar vragende 9 die uitzakt
- 9 controle verste voet en uitdraaien
- 9 slalomt door kegels terug naar beginpositie
K neemt plaats van 3, 3 van 10, 10 van 9.
Oefening kan langs beide kanten toegepast worden
Variaties:
- balaanname met links, pass met rechts - of omgekeerd
- andere technische- of opwarmingsoefening langs de kegels i.p.v. dribbelen
Senior: Controleren & afwerken op doel
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Schieten
- 1,5 meter
Benodigde materialen
4 x ballen
, 4 x hoedje
- 2 groepjes
- Beide groepen staan aan 1 kant naast het doel.
- 1 speler speelt de bal hoog/laag (afhankelijk van niveau), naar speler 2 die in een vierkant staat aan de rand van het strafschopgebied.
- Speler 2 moet de bal controleren in vierkant en schieten.
- Haalt zijn eigen bal en sluit aan naast het doel.
- Speler van het andere team stond te wachten achter vierkant, schuift nu op.
- Moet in hoog tempo gebeuren, anders is het te statisch.
- Het team met de meeste doelpunten wint.
