Gedeelde Training
dinsdag 29-08
Benodigde materialen
- 2 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Opwarming drill
10 min.
Spot schoten opwaming
0 min.
2 3 zone
0 min.
Free trows
5 min.
3vs2+1 fastbreak
0 min.
Totaal
15 min.
Oefeningen
Opwarming drill
10 minuten
Technieken
passen
- warming-up
Benodigde materialen
1 x bal
Links: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende blauwe die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar rood die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.
Rechts: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende rode die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.
eind doel 20 in 2 min
Rechts: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende rode die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.
eind doel 20 in 2 min
Spot schoten opwaming
0 minuten
Technieken
schieten
- warming-up
Benodigde materialen
2 x bal
elke spot 10 maal scoren dan volgend spot
2 3 zone
0 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
de voorste speler trapt samen met de speler achter hem verst speler zakt af voor vere pas
Free trows
5 minuten
Technieken
blokken
Benodigde materialen
2 x bal
vrijwewropen oefenen 3*2
3vs2+1 fastbreak
0 minuten
Technieken
verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
3 aanvalers als 1 over miden is mag 3de verdeger komen helpen. als aanval snel afwerken korte meerderheid. als defends zijde stop de bal zodat 3de man kan terug komen.
