Gedeelde Training
vhg
Benodigde materialen
- 2 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
135 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Oefeningen
4 corners
0 minuten
Technieken
warming-up
- spelers staan opgesteld in de 4 hoeken van een half terrein.
- de bal is bij 1
- hij past naar 2
- na zijn pas loopt hij diagonaal het veld over en krijgt hij de bal terug
- vervolgens past hij naar 3
- 2 loopt diagonaal en krijgt de bal van 3
- vervolgens past 2 naar 4
- 3 loopt r doel en krijgt de bal van 4 en werkt af
- vervolgens neemt 4 de rebound en gaat de lus verder
Shaka drill
0 minuten
Technieken
passen
- verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
8 spelers in een cirkel, 2 teams van 4.
- Coach passt de bal naar een speler.
- 2 naaste verdedigers dubbelteamen hem,
- Overige 2 verdelen over de 3 aanvallers.
React en rotate zijn erg belangrijk.
1 tegen 1, full court
0 minuten
Technieken
dribbelen
- verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
- Basisopstelling:
- 1 verdediger onder elk doel
- 2 groepen aan de middellijn
- Verloop:
- 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
- Defense blijft staan als er gescoord wordt
- Om het eerst 10 keer scoren
- Progressie:
- Maximaal 5 dribbels van zodra je de middellijn kruist
- Regressie:
- Defense met handen achter de rug
