Gedeelde Training
Lesson Learned
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 18 x hoedje
- 12 x pionnen
- 2 x doel (5x2)
- 2 x doel (3x1m)
- 14 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
15 Oefeningen
Opwarming
5 min.
Eerste balcontact
0 min.
Opbouw langs achteren
0 min.
Pressing en passlijn dicht
0 min.
1 x 1 via steekpass afwerken
0 min.
Positiespel in 2 vakken
0 min.
Opbouw begin keeper
0 min.
2 versus 1 aanval samenspel
0 min.
Totaal
10 min.
Oefeningen
Opwarming: Scannen + balcontact
5 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
7 x ballen
, 18 x hoedje
- Spelers staan per 2 over elkaar.
- Ze passen de bal steeds en scannen ook voor het moment dat de trainer een gekleurd potje in de lucht zal stoppen.
- Eens de trainer een gekleurd potje in de lucht stopt, stoppen ze met passen en neemt de speler, aan de kant van het potje, de bal mee.
- De andere speler rent achter hen na om hen te proberen tikken.
Opwarming
5 minuten
Technieken
Conditie
- Warming-up
Benodigde materialen
1 x ballen
, 4 x hoedje
, 4 x pionnen
- Speler 1 (rood) speelt bal naar speler 2 (blauw) door de pionnen (steekpas)
- Speler 2 speelt bal door naar speler 3 (rood) ondertussen doet speler 1 een zijdelinkse beweging tussen de latten (zonder bal)
- Speler 3 (rood) speelt bal naar speler 4 (blauw) door de pionnen (steekpas)
- Speler 4 speelt bal door naar speler 1 (rood) ondertussen doet speler 3 een slalom beweging tussen de pionnen (zonder bal)
Parcours balbehendigheid, passen
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Dribbelen
- Passing
Benodigde materialen
5 x ballen
, 8 x hoedje
, 5 x pionnen
- 1 drijft met de bal en slalomt tussen de potjes
- 1 past naar 2 eenmaal uit de potjes
- 2 neemt de bal mee en speelt die onder de horden door en loopt ernaast
- 2 neemt de bal mee en past die naar 3
- 3 drijft met de bal in snelheid tot aan de stok, neemt een korte draai en past naar 4
- 4 dribbelt met de bal en verlegd de tennisballen ondertussen
- 4 past naar 5
- 5 past een lange bal naar 1
Indien dit vlot verloopt voegen we een tweede bal toe aan de oefening.
Eerste balcontact
0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
1 x ballen
, 4 x hoedje
- 2 spelers staan tegenover elkaar met een vierkant tussen hen in (pilonnen).
- Ze passen steeds naar elkaar door het midden van het vierkant.
- Bij het eerste balcontact zorgt de speler er zo voor dat de bal naast het vierkant ligt.
- Zo wordt er geoefend om de bal van de speler weg te spelen.
Opbouw langs achteren
0 minuten
Technieken
Benodigde materialen
2 x ballen
, 1 x doel (5x2)
, 5 x hoedje
Het begint bij de keeper
- Keeper past naar 1.
- 1 draait open naar buiten en past een lange bal naar 2.
- 2 past naar 3.
- 3 kaatst naar 2.
- 2 past naar 4.
- 4 past lang naar 5.
- 5 past naar 3.
- 3 scoort.
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
2 x ballen
, 1 x doel (3x1m)
, 5 x hoedje
- 1 dribbelt in en past naar 2
- 2 past naar 3
- 3 past terug naar 2
- 2 past naar 3 in de loop
- 3 neemt de bal mee en past naar 4
- 4 past naar 2
- 3 loopt door na de pas om ruimte te maken en de verdediger mee te nemen
- 4 past naar 5
- 5 controleert en trapt
De nadruk ligt op het vrijlopen van 3 om ruimte te creëren
Technieken
Positiespel
- Je speelt in de volledige 16 meter.
- Men speelt 5 tegen 5 + 5.
- Hierbij moet je scoren na 4 x over te spelen.
- Wanneer er gescoord wordt krijgt het team wat gescoord heeft weer de bal.
- Wordt de bal verdedigd en je speelt hem uit krijg je de bal.
- Wanneer je probeert te scoren na de omschakeling krijg je 2 punten.
Zo stimuleer je het snelle schakelen naar bal verovering en verlies.
Pressing en passlijn dicht
0 minuten
Technieken
Verdedigen
Benodigde materialen
5 x ballen
, 2 x doel (5x2)
, 5 x hesjes
- De trainer speelt de bal naar het tweetal, die tegen het drietal proberen te scoren.
- Mag enkel over de grond gespeeld worden.
- Het drietal probeert door te pressen de bal te veroveren
- Het is voor rood belangrijk dat er rugdekking wordt gegeven,
- Daarbij moeten ze proberen het centrum gesloten te houden (zodat blauw alleen naar buiten kan bewegen).
- Blauw aan 16m aanspelen beletten door passlijnen af te snijden.
- Verder moet het pressen agressief en vol overtuiging gebeuren
Bayern munchen pass drill twee kanten
0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
4 x ballen
, 8 x hoedje
- Twee kanten
- 4 spelers, open draaien en goed kaatsen
- Meenemen in korte dribbel
Zie film
1 x 1 via steekpass afwerken
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Passing
- Schieten
Benodigde materialen
2 x ballen
- Korte kaats met wegdraaien binnen of buitenkant.
- Om de (grote) pylon heen.
- Bal wordt diep mee gegeven 1 op 1 met keeper, afwerken.
- Om en om voor afwisseling keeper.
Technieken
Warming-up
- Dribbelen
- Passing
Benodigde materialen
12 x ballen
, 12 x pionnen
- Spelers staan in tweetallen op 2/3 meter uit elkaar en passen de bal.
- Op teken van de trainer(fluitje,klappen of anders) gaat de speler die de bal draaien met de bal en probeert de bal over de lijn te dribbelen.
- De andere speler probeert te tikken.
Variaties
- Links en rechts schieten
- Zitten en gooien
- Vangen en koppen
Makkelijker
- Juiste been
- Normale bal
- Vrij raken
Moeilijker
- Verkeerde been
- Door de lucht
- Aanname met juiste been en pass met verkeerde
- Kleine bal
Positiespel in 2 vakken
0 minuten
Technieken
Verdedigen
Benodigde materialen
10 x ballen
, 14 x hesjes
, 16 x hoedje
Doel:
Verdedigers herkennen het juiste moment om de bal af te pakken
Inhoud:
Verdedigers herkennen het juiste moment om de bal af te pakken
Inhoud:
- beide vakken wordt 5:2 gespeeld
- het tweetal probeert de bal af te pakken, en in 1 van de kleine goaltjes te schieten
- naar 3 minuten wisselen de verdedigers van vak A naar van B
- de 5 tal mag naar 5 keer overspelen ook naar de trainer spelen
- wie naar 3 partijen de meeste keer naar de trainer heeft gespeeld wint
Vakken 2x 20x20
Opbouw begin keeper
0 minuten
Technieken
Benodigde materialen
4 x ballen
, 1 x doel (3x1m)
, 1 x doel (5x2)
, 1 x hesjes
, 4 x hoedje
, 3 x pionnen
- Keeper past de bal naar 1
- 1 loopt eerst achteruit en dan vooruit om de bal te ontvangen
- 1 draait met de bal naar buiten en past naar 2
- 2 past naar 3 en loopt wat vooruit
- 3 kaatst naar 2
- 2 past naar 4
- 4 loopt met de bal naar doel, overdribbelt de kegels 'verdediger' en probeert te scoren
Variatie
- Vooractie aanpassen
- Loopladder
- koprol
- rondje draaien
- ...
- Veranderen van kant
Technieken
Conditie
- Verdedigen
: 1 vs 1
Benodigde materialen
10 x ballen
, 2 x doel (3x1m)
, 10 x hoedje
Doel:
Omschakelmoment verbeteren door direct druk op de bal te geven
inhoud:
Omschakelmoment verbeteren door direct druk op de bal te geven
inhoud:
- we starten 1 vs 1
- 1 verdediger tegen 1 aanvaller
- de aanvaller probeert in het kleine goaltje te scoren, en schakelt direct om naar de andere kant en wordt verdediger
Coaching:
- Direct omschakelen
- direct druk op de bal
- geen bochtjes maken in je loop
- 3 seconden vol aanzetten
2 versus 1 aanval samenspel
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Dribbelen
Benodigde materialen
8 x ballen
, 1 x doel (5x2)
, 5 x hoedje
- Speler 1 past de bal naar Speler 2.
- Speler 2 past naar Speler 3.
- Speler 3 gaat samen met Speler 1 aanvallen.
- Speler 2 gaat verdedigen op Speler 1 en 3.
- Keeper 1 probeert de bal te pakken.
