Gedeelde Training
Lessons Learned_2
Benodigde materialen
- 10 x ballen
- 4 x doel (3x1m)
- 2 x doel (5x2)
- 16 x hesjes
- 40 x hoedje
- 6 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
26 Oefeningen
Omschakeling
0 min.
Corner variant
0 min.
Tussenvorm 1
0 min.
Straatjes dicht
0 min.
Tussenvorm 1
0 min.
1 x 1 via steekpass afwerken
0 min.
Centrum afdekken
0 min.
Afwerken op goal sprint
0 min.
3 + keeper tegen 4
0 min.
Aanvalsopzet 442
0 min.
Kaats/ pass open draai
0 min.
Aanval
0 min.
Scannen en onthouden
0 min.
Korte vorm oefening
0 min.
Loopschool
0 min.
Druk naar balverlies
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
2 x ballen
, 2 x doel (3x1m)
, 1 x doel (5x2)
, 6 x hesjes
Opzet
- Gebruik een groot veld met een groot doel bij de 16-meterlijn en twee kleine doelen.
- Plaats een keeper in het grote doel.
- Team 1 speelt in een 1-4-3 formatie.
- Team 2 speelt in een 3-3 formatie met een diepe nummer 10.
Uitvoering
- Team 1 richt zich op de opbouw van achteruit.
- Let op het gebruik van diepe backs in de aanval.
- Beide teams moeten breed staan bij balbezit om het veld groot te maken.
- Bij balverlies moeten beide teams compact verdedigen.
8 tegen 8 positiespel met overspelen
0 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
6 x ballen
, 16 x hesjes
, 6 x hoedje
Opzet
- Vorm twee teams.
- Elk team heeft een eigen vak.
Doel
- Probeer als team de bal 10 keer over te spelen binnen je eigen vak.
Uitvoering
- Begin met het passen van de bal binnen je team in je eigen vak.
- Als het lukt om 10 keer te passen, verdient je team een punt.
- Als het andere team de bal onderschept, proberen zij de bal naar hun eigen vak te brengen.
- In het ontvangende vak staan al 2 spelers van het verdedigende team klaar om de bal te ontvangen.
- 1 speler van het passerende team staat klaar om de passlijn te blokkeren.
- Zodra de bal het andere vak bereikt, schakelt het spel om en probeert het vorige passerende team de bal terug te veroveren.
Dribbel oefening 4 (Box en pionnen)
0 minuten
Technieken
Dribbelen
Benodigde materialen
10 x ballen
, 20 x hoedje
Oefening 1: Slalom met Rechtervoet
- Slalom om de pionnen heen met de bal dicht bij je.
- Gebruik kleine passen en dribbel met de binnenkant en buitenkant van je rechtervoet om de pionnen heen.
Oefening 2: Slalom Tweebenig
- Slalom om de pionnen heen met beide voeten.
- Gebruik de binnenkant van je rechtervoet bij het naar links gaan en neem de bal over met de buitenkant van je linkervoet.
- Ga naar rechts met de binnenkant van je linkervoet en neem de bal over met de buitenkant van je rechtervoet.
Oefening 3: Dribbelen in een Vierkant
- Zet de pionnen neer in een vierkant.
- Dribbel strak om de pionnen heen. Houd de bal dicht bij je, want controle is het belangrijkst.
Variant 1:
- Dribbel om de box heen, zowel linksom als rechtsom.
Variant 2:
- Dribbel in een kruispatroon binnen de box.
- Snelheid is belangrijk, maar zorg ervoor dat de bal dicht bij je blijft.
Afronden met dieptepass en voorzet
0 minuten
Technieken
Schieten
Benodigde materialen
5 x ballen
, 4 x hoedje
- Zet pionnen zoals afgebeeld op het plaatje.
- Speler 1 passt naar Speler 2.
- Speler 2 draait open en geeft een dieptepass naar de achterlijn.
- Speler 1 sprint diep naar de dieptepass en geeft een voorzet vanaf de rand van het 16-metergebied.
- Speler 3 communiceert, roept en vangt deze pass op, neemt deze aan of rondt direct af.
Omschakeling
0 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
1 x ballen
, 4 x hesjes
- In vak 2 spelen ze 3 tegen 2
- Eens blauw de bal heeft onderschept, neemt blauw de bal mee naar vak 1
- En spelen daar opnieuw 3 tegen 2
- Dit om de snelle omschakeling aan te leren of beter onder de knie te krijgen
3 + keeper tegen 3 + 2 kaatsers
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- Je speelt 3 met keeper tegen 3 met kaatsers aan de zijkant.
- Je speelt een partij waarbij de accent ligt op snel aanval spel via de zijkanten.
- Ook ligt er na de aanval accent op het omschakelen van aanval naar verdediging.
3 + keeper tegen 3 + 2 kaatsers
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- Je speelt 3 met keeper tegen 3 met kaatsers aan de zijkant.
- Je speelt een partij waarbij de accent ligt op snel aanval spel via de zijkanten.
- Ook ligt er na de aanval accent op het omschakelen van aanval naar verdediging.
Corner variant
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- 1,5 meter
- Je speelt een corner situatie 6 tegen 6 zonder keeper.
- Situatie 1: leg je de bal neer bij de eerste paal. Mocht het spel doorgaan binnen het vak mag je de bal doorspelen.
- Situatie 2: leg je de bal neer bij de tweede paal.
- Situatie 3: kom je vanuit een kaats.
Tussenvorm 1
0 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
2 x ballen
, 2 x doel (5x2)
, 8 x hesjes
, 40 x hoedje
- Zodra de bal bij de keeper vertrekt wordt er druk gezet door team rood: 11/9/7/10.
- Focus op het kantelen en de aansluiting.
- Er wordt max. 5 seconden druk gezet om de bal te veroveren.
Straatjes dicht
0 minuten
Technieken
Verdedigen
: passlijn aflsuiten
Benodigde materialen
10 x ballen
, 3 x doel (3x1m)
, 2 x doel (5x2)
, 5 x hesjes
- Veld verdeeld in 2 relatief smalle stroken en helften.
- Rode team bouwt op met 3 en blauw zet druk op de bal en tracht te beletten dat rood door de straat kan spelen naar het andere vak.
- Kan dit toch, dan wordt er daar 2vs1 gespeeld.
- Afwerken op groot doel (indien keeper ter beschikking) of kleine doeltjes.
- Indien blauw kan onderscheppen, scoren op groot doel.
Tussenvorm 1
0 minuten
Technieken
Passing
- Schieten
Benodigde materialen
3 x ballen
, 1 x doel (5x2)
, 4 x hoedje
- 7 past naar 9
- 9 past naar 10
- 10 speelt diep voor 11
- 11 geeft voor voor 9
- 9 werkt af
1 x 1 via steekpass afwerken
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Passing
- Schieten
Benodigde materialen
2 x ballen
- Korte kaats met wegdraaien binnen of buitenkant.
- Om de (grote) pylon heen.
- Bal wordt diep mee gegeven 1 op 1 met keeper, afwerken.
- Om en om voor afwisseling keeper.
Centrum afdekken
0 minuten
Technieken
Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
1 x ballen
Doel:
- Centrum (gevaarlijke zone afdekken) tijdens opbouw tegenstander
Oefening:
- 1 aanvallend team (rood)
- 1 verdedigend team (blauw)
- 1 neutrale speler (wit)
- Rood is in overtal en spelen de bal rond.
- Ze proberen de bal bij de witte speler te krijgen die in een afgebakende zone staat.
- Rood en blauw mogen er niet in.
- Blauw probeert te voorkomen dat de steekbal door het centrum niet kan gespeeld worden.
- Wanneer blauw de bal verovert proberen ze zo snel mogelijk te scoren in de doelen.
- Rood krijgt een punt als ze bal aan de witte speler geven, blauw krijgt een punt als ze de steekbal kunnen onderscheppen en ook een punt als ze scoren.
Coaching:
- Dek het centrum af
- Blijf dicht bij elkaar
- Kantelen van kant
Passing drill parallel Atletico
0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
4 x ballen
, 6 x hoedje
- Zet uit in twee richtingen
- Synchroon uitvoering
- Let op goede passing
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x doel (3x1m)
, 1 x doel (3x1m)
, 1 x doel (5x2)
, 1 x doel (5x2)
, 6 x pionnen
, 6 x pionnen
DOELSTELLING
Creëren van kansen
AFMETINGEN
- Lengte: 40 meter
- Breedte: 20 meter
SPELREGELS
- De aanvallers scoren op een groot doel met keeper, de verdedigers scoren op een klein doeltje
- Wanneer de bal uit is, indribbelen
- Bij achterbal/hoekschop mogen de aanvallers een nieuwe bal indribbelen vanaf het kleine doeltje
- Na verloop van tijd wisselen de teams van functie
Afrond oefening in V-opstelling
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Schieten
Benodigde materialen
6 x ballen
, 1 x doel (5x2)
, 6 x hoedje
- Zie plaatje
- V-opstelling aan 2 kanten 3 spelers
- Speler 1a, 2a, 3a en speler 1b, 2b, 3b
- 1a kaatst naar 2a.
- 1a krijgt bal na kaatst en passt stevig naar 3b.
- 3b legt breed naar 2a.
- 2a rond af.
- 1a naar 2a, 2a naar 3b, 3b sluit aan bij A kant.
- Andere kant hetzelfde.
Afwerken op goal sprint
0 minuten
Technieken
Conditie
- Aanvallen
- Schieten
Benodigde materialen
1 x ballen
, 1 x doel (5x2)
, 1 x hoedje
- Spelers aan 1 kant van de goal naast paal.
- 1 kaatser - de trainer- ter hoogte van 16 meter
- Speler moet strak inpassen om kaatser heensprinten maximaal en afwerken.
- Speler zelf bal laten halen
3 + keeper tegen 4
0 minuten
Technieken
Verdedigen
Benodigde materialen
10 x ballen
, 2 x doel (3x1m)
, 1 x doel (5x2)
, 6 x hesjes
, 10 x hoedje
Doel:
Verdedigers drukken aanvallers naar zijkant om het schot eruit te halen.
Omschrijving:
Verdedigers drukken aanvallers naar zijkant om het schot eruit te halen.
Omschrijving:
- Keeper speelt bal naar aanvallers
- Aanvallende partij begint tussen kleine goaltjes met 4 spelers.
- Verdedigende partij speelt met 3 spelers + keeper.
- Aanvallende partij probeert zo snel mogelijk te scoren.
- Verdedigers proberen dit te voorkomen door het schot eruit te halen.
Coaching:
- Probeer de aanvaller naar de zijlijn te drukken.
- Durf druk vooruit te zetten.
- Schakel direct om van kant.
- Communicatie vanuit de keeper.
Aanvalsopzet 442
0 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x ballen
, 1 x doel (3x1m)
, 1 x doel (5x2)
, 1 x hesjes
, 1 x hoedje
, 1 x pionnen
Spelers Blauw:
Wedstrijdgericht zijn de posities:
Wedstrijdgericht zijn de posities:
A = Linksback
B = Centrale verdedigende middenvelder
C = Linkshalf
D = Spits 1
E = Spits 2
- Linksback speelt de linkshalf in.
- Centrale middenvelder komt vrij in de as en wordt aangespeeld door de linkshalf.
- Spits 1 zakt een stuk uit voor de kaats.
- Spits 1 laat bal vallen op linkshalf.
- Spits 1 draait zo weg dat bal mogelijk naar hem gestoken kan worden.
- Linkshalf laat dieptebal over en speelt Spits 2 strak in de voet aan.
- De kaats hem half diep op de inlopende Spits 1.
- Spits 1 werkt af.
Spelers Rood:
A = Centrale verdedigende middenvelder
B = Linksback
C = Linkshalf
D = Spits 1
E = Spits 2
- Centrale middenvelder speelt linkshalf in.
- Linkshalf laat vallen op linksback.
- Spits 1 laat zich uitzakken.
- Linksback speelt Spits 1 in.
- Spits 1 laat vallen op doorgelopen centrale middenvelder.
- Centrale middenvelder zoekt spits twee.
- Spits 1 komt onder de bal.
- Spits 2 laat vallen op Spits 1.
- Spits 1 werkt af.
Altijd alfabetisch doordraaien.
Variatiemogelijkheid bij gevorderde situaties:
- Voeg een nummer 10 -zie witte speler- toe aan de situatie om extra mogelijkheden te creëren.
- Laat de linkshalf loopactie de hoek in maken om als extra mogelijkheid te kunnen ontvangen en voorzetten.
Kaats/ pass open draai
0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
1 x ballen
Oefening draait voornamelijk om speler D.
Opendraaiende aanname essentieel.
Opendraaiende aanname essentieel.
- Start bij A.
- A speelt naar B.
- B kaatst in de loop terug naar A.
- D maakt vooractie en komt in de bal tussen de 2 hoedjes.
- A speelt op linkervoet van D in.
- D neemt met één balcontact aan en draait op tussen de twee hoedjes.
- D speelt C in.
- C laat vallen op B.
- B steekt in de loop van de doorgelopen D.
- D werkt af in kleine goal en sluit weer achteraan.
Alfabetisch doordraaien.
Aanval
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Passing
- Positiespel
Benodigde materialen
4 x ballen
, 1 x doel (5x2)
, 4 x hoedje
, 1 x pionnen
- Speler 1 paast de bal naar speler 2.
- Speler 1 loopt door en speler 2 legt de bal breed.
- Speler 1 speelt de bal door op speler 3.
- Speler 2 is ondertussen doorgelopen op de goal.
- Speler 3 geeft een voorzet op speler 2 en en daarna maakt speler 2 af.
Aanvalsopzet Ruit op middenveld.
0 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
3 x ballen
- Beginnen in cirkel middenlijn.
- Nummer 10 biedt aan maar kiest zelf aan welke kant.
- Overige spelers moeten dus goed opletten. Afhankelijk van die keuze gaan we van links bij groen hoedje of rechts bij oranje hoedje uit.
- In dit voorbeeld gaan we uit van links het groene hoedje
- Nummer 10 biedt aan en kaatst bal op nummer 6. Deze speelt direct de rechter uitgezakte spits aan.
- Op het moment dat de uitgezakte spits wordt ingespeeld, begint de andere spits aan zijn loopactie.
- De spits heeft opnieuw een keuze:
- Laten vallen op de terugkomende nummer 10
- Gelijk de flank inspelen.
Vervolg indien keuze 1:
- Nummer 10 steekt de middenvelder aan de flank weg door een diepe pass richting de hoek.
- De andere flankmiddenvelder begint zijn loopactie om uiteindelijk aan punt 16 uit te komen, ongeveer op het moment dat de voorzet gegeven gaat worden.
De voorzetter heeft dan 3 keuzes:
- Eerste paal -> doorgelopen 'cross'spits.
- Tweede paal -> doorgelopen flanker
- Rand 16 -> doorgelopen uitgezakte spits
Vervolg indien keuze 2:
- De uitgezakte spits speelt de bal strak in de voeten van de aan de zijlijn geklemde middenvelder. De middenvelder houdt vervolgens twee opties over:
- Een steekpass op de gecrosste tweede spits die achter de uitgezakte spits is weggelopen.
- Een vroege voorzet richting verre punt 16, hier sluit de andere middenvelder aan en legt de bal breed op de spits.
Scannen en onthouden
0 minuten
Technieken
Benodigde materialen
2 x hoedje
- Speler Blauw staat met zijn gezicht naar de minigoal.
- De 6 andere spelers gaan random door elkaar heen staan met bal aan de voet.
- Speler krijgt x-seconden om te kijken wie waar staat.
- Speler draait weer om met gezicht naar de goal.
- Trainer roept naam van één van de spelers met bal. Die speelt direct richting het vrije hoedje.
- Speler blauw draait om richting vrije hoedje, als scannen goed is gelukt weet die waar de bal vandaan komt.
- Neemt aan met gelijk opendraaien en werkt af op mini goal.
Korte vorm oefening
0 minuten
Technieken
Passing
Benodigde materialen
2 x ballen
, 1 x doel (3x1m)
, 4 x pionnen
Korte vorm 1x raken en door bewegen.
Oefening kan gespiegeld worden bij grote groep. Zie groene hoedjes.
Oefening:
Oefening kan gespiegeld worden bij grote groep. Zie groene hoedjes.
Oefening:
- A speelt B in en beweegt door achter de 'V' langs.
- B kaatst in de loop terug naar A.
- B maakt vervolgens loopactie achter C langs.
- A speelt naar C
- C speelt naar D
- D legt breed op inlopende B
- B werkt af in mini goal.
- D pakt bal en sluit aan bij A
Loopschool
0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
6 x pionnen
Loop eerst rustig gedurende 3 á 5 minuten om je lichaam over te laten schakelen van een rust- naar sportstand
Afstand 15 meter:
Afstand 15 meter:
- Hakken, billen
- Knie heffen
- Aansluitpas 3 maal per kant
- Kruispas rechts
- Kruispas links
- Huppelpas/ knie
- Huppelpas/ armen
- Liezen indraaien
- Liezen uitdraaien
- Been recht op zwaaien
- Been schuin in zwaaien
- Snel voetenwerk, trippelen
Sluit af met een korte sprint over 30 meter.
Druk naar balverlies
0 minuten
Technieken
Verdedigen
: druk zetten
Benodigde materialen
10 x ballen
, 4 x doel (3x1m)
, 14 x hesjes
, 8 x hoedje
Omschrijving:
- Positiespel, waarbij het overtal direct druk moet zetten bij balverlies
- Positiespel, waarbij het overtal direct druk moet zetten bij balverlies
Spelvorm:
- Het rode team speelt de bal rond ofwel speelt op balbezit.
- Het blauwe team probeert de bal af te pakken.
- Als het blauwe team in balbezit is gekomen, moet het zo spoedig mogelijk proberen te scoren in 1 van de 4 doelen.
- Het rode team moet dit voorkomen.
- We spelen 9 x 5.
Afmetingen:
- 40x40
- 40x40
Coaching:
- Wordt het überhaupt druk gezet bij balverlies?
- Zo ja, door wie en door wie niet? Zo nee, waarom niet?
- Als er druk wordt gezet, hoe dan? Agressief vanuit het idee om de bal direct te veroveren of vanuit een sjoktempo?
