Gedeelde Training
sfg
Benodigde materialen
- 1 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Opwarming dixhr +screen stap in
0 min.
Michigan State Passing
0 min.
Shaka drill
0 min.
Cris cros 3 on 3
0 min.
Begin diamond pres
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Opwarming dixhr +screen stap in
0 minuten
Technieken
warming-up
eerst 15 score dicht dan 15 na qcreen stap in.
Michigan State Passing
0 minuten
Technieken
passen
- Conditie
- aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
Michigan State Passing kijk vid https://youtube.com/watch?v=_QwqhIjXVds
layupr word runer
miden gaat naar waar past
runner gaat naar midden
vleugel krijgt bal rebounder blijft staan
vleugel krijgt bal bal van midden mardt layper
Shaka drill
0 minuten
Technieken
passen
- verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
8 spelers in een cirkel, 2 teams van 4.
- Coach passt de bal naar een speler.
- 2 naaste verdedigers dubbelteamen hem,
- Overige 2 verdelen over de 3 aanvallers.
React en rotate zijn erg belangrijk.
Cris cros 3 on 3
0 minuten
Technieken
verdedigen
- aanvallen
rood defends blauw aanval
Begin diamond pres
0 minuten
Technieken
Conditie
- verdedigen
druk op inbouder 8 seconds voor overkant
