Gedeelde Training
maandag 8 december
Benodigde materialen
- 5 x ballen
- 10 x hoedje
- 2 x doel (3x1m)
- 1 x doel (5x2)
- 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- O9 jeugd
6 Oefeningen
Oefeningen
Warming up
5 minuten
Technieken
Conditie
- Dribbelen
Benodigde materialen
4 x ballen
, 8 x hoedje
Oefeningen met bal in kruis.
1 bal per groep nodig.
1 bal per groep nodig.
- Bal dribbelen en uitwijken naar links/ rechts.
- Bal dribbelen tot aan middelste potjes, 4x bal tip en uitwijken zonder bal naar links/ rechts en andere bal meenemen.
- Bal dribbelen, schaar, uitwijken naar links/ rechts.
Rondo
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Passing
Benodigde materialen
2 x ballen
- Spelers staan in een cirkel
- Spelers passen de bal rond
- 2 aanvallers proberen de bal te onderscheppen
Passen & schieten
0 minuten
Technieken
Passing
- Schieten
Benodigde materialen
5 x ballen
, 2 x doel (3x1m)
, 4 x hoedje
- Blauw past naar rood en loopt naar de spits.
- Rood past naar de spits.
- De spits werkt af.
Technieken
Passing
Inhoud
- Nr 2 speelt een lange pass op nr 3
- Nr 2 volgt de bal en nr 3 passt op nr 1 etc.
- Nr 2 speelt een lange pass op nr 3
- Nr 2 volgt de bal en nr 3 passeert nr 2 en speelt de bal naar nr 1 etc
- Nr 2 speelt een lange pass op nr 3
- Nr 2 bied zich aan voor de 1 - 2 en passt de bal terug op nr 3. Deze speelt door naar nr 1
Opbouw van de oefenvorm
- Drietallen één bal
- De afstanden niet te groot maken
- Bij het passen direct spel of met aannemen
- Bij het 1 - 2 combinatie direct spel of met aannemen
- Geen weerstand bij het 1 tegen 1 of beperkte weerstand
- Een verplichte passeeractie of vrijheid
Coaching
- Zuiver inspelen
- Denk om de balsnelheid
- Bij de 1 - 2 goed opendraaien en met li of re inspelen
- Bij een verplichte passeeractie deze even voordoen
- Zorgen dat er voldoende ruimte is om de oefeningen uit te voeren
Recht van aanval spel
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
Benodigde materialen
4 x ballen
, 1 x doel (5x2)
, 5 x hesjes
, 10 x hoedje
Doel
- Teams proberen te scoren op het doel met de keeper.
- Teams moeten eerst het recht van aanval verdienen door een kaats te maken met de trainer aan de andere kant van het veld.
- Er is continue omschakeling tussen aanvallen en verdedigen.
- Spelers moeten alert zijn en elkaar coachen op acties en posities.
- Bij een achterbal of wanneer de keeper de bal heeft, speelt de keeper in op het team dat als laatste verdedigde.
- Na een doelpunt speelt de trainer direct in op het team dat het tegendoelpunt kreeg.
- Minimale breedte: 25 meter.
- Minimale lengte: 40 meter.
- Speel bij voorkeur in een ondertal- of overtal situatie.
Technieken
Aanvallen
Organisatie:
- Verdeel de ploeg over 2 groepjes, 1 groep op de linkerkant en 1 op de rechterkant.
- In oefening A word begonnen een enkele kaats, hierna snel door naar een dubbele kaats. De
- eerste kaatser werkt de bal dan af.
- In oefening B word de bal na een 1-2 combinatie diep gegeven, waarna een voorzet volgt. Je
- kunt hier zelf als verdediger optreden.
- De spelers schuiven door.
- De spelers moeten proberen de bal laag te houden.
Aandachtspunten:
Technische uitvoering van de trap met de binnenkant van de voet:
Standbeen; punt in de speelrichting; gebogen in de heup, knie en enkel.
Speelbeen; naar buiten gedraaid; knie en enkel gebogen.
Speelvoet; loodrecht op de speelrichting; voetzool parallel met de grond; tenen opgetrokken; bij
de trap geen slap enkeltje.
Een gecontroleerde zwaaibeweging.
Technische uitvoering van de trap met de binnenkant van de wreef:
Standbeen;2 tot 3 voetbreedten naast de bal; in de knie gebogen.
Raakvlak; aan de binnenkant van de plek waar de veters beginnen.
Aanloop vanuit een hoek van ongeveer 45º.