Gedeelde Training

• 2 kanten verdelen over 3 meterlijn, 
• bal over net gooien naar volgende, 
• nadat op gegooid hebt, 
• achterlijn aantikken en weer op je positie staan. 
• Na paar minuten bovenhands spelen, daarna onderarms. 
• Na verloop van tijd, zelf positie kiezen, wel steeds naar zelfde persoon blijven spelen.

Twee tallen één bal.

Tegen over elkaar staan bovenhands naar elkaar spelen. Na tien ballen wisselen van plek de verste gaat naar voren. Dit een aantal keer herhalen. Deze oefening kan ook onderhands.

4 geeft setup op 1 en 1 valt aan op 2. 2 verdedigd naar 3, 3 geeft setup op 2 en 2 valt aan op 1, 1 verdedigt op 4 en het begint weer op nieuw. 

Nadat 3 en 4 5 setups hebben gegeven wordt er gewisseld, de uitdaging is dit te doen terwijl de bal in het spel blijft.

Aanvalsaanloop maken:

• Rechtshandig:  links, rechts, links
• Linkshandig: rechts, links, rechts

Spelers op lengte bij elkaar

• aan een kant het net lager
• speler gooit bal naar  trainer
• trainer houdt bal omhoog
• spelers slaan de bal uit de hand van de trainer
• blijf aan eigen kant van het net

let op aanloop, niet op mooie bal

• springen doe je met je armen!
• slaan doe je met je buik!

• Net schuin ivm verschillende lengte kinderen.
• Liefst groepen maken met even grote kinderen.
• Trainer heeft bal in de hand en speler slaat bal uit handen.
• Hoe ze slaan maakt niet uit, je let op aanloop!

Allemaal een bal.

Dan even voor doen hoe ze tegen de grond aan moeten smashen.

Twee tallen één bal.

Tegen over elkaar dan de bal tegen de grond 

Aan smashen naar de ander spelen.

Later een pion neer zetten in het midden zodat ze die kunnen raken.

Leg twee ringen neer op de grond zo dat ze de korte aanloop kunnen oefenen

VVoordat ze in de ringen stappen eerst een lange stap na de ringen met twee benen afzetten en dan de tennisbal over het net gooien.

Trainer houd de bal op hoogte bij het net spelers slaan de bal uit de handen van de trainer. En gaan zelf de bal weer halen doen ze in de kar

• Trainer gooit de bal naar spelverdeler
• Sv geeft set up naar Aanvaller
• A moet slaan
• Blok moet goed gezet worden door de buiten en midden sluit aan
• V verdedigt de bal
• Na 10 keer draaien

• Het team staat in opstelling. 
• Middenspeler maakt blokpassen naar links om daar de ´aanval´ te blokkeren.
• De andere spelers bewegen naar bijbehorende positie. Middenspeler beweegt naar rechts om op rechts met SV te blokkeren. 
• De overige spelers bewegen naar de bijbehorende positie in het veld. Dit aantal maal herhalen in één beweging.
• Allen een keer op elke positie.

• De aanval komt van rechts
• De midden en diagonaal blokken, de buitenaanvaller komt naar het midden, de upper komt naar voren 
• De trainer slaat op de bal, we gaan naar onze positie en verdedigen de bal van de trainer. 
• We draaien steeds een plekje door.
• De overgebleven spelers verdedigen voor zichzelf en leggen de bal in de kar.

Laatste half uur Team opstelling

laatste kwartier een wedstijdje