Gedeelde Training

In tweetallen lekker fanatiek inspelen

Daarna:

• 1 met bal aan het net, 
• 1 zonder bal achter achterlijn plat op buik.
• Aanvaller geeft klap op bal, verdediger verdedigt op 7meterlijn,
  • daarna korte bal op 3meterlijn.

• Team bouwt aanval op na opslag.
• Na de aanval gooit tegenovergestelde speler (S1, S2 of S3) gelijk bal terug in het veld 
• (bal springt a.h.w. terug van het blok), 
• team bouwt nieuwe aanval op
• etcetera

Deze oefeningis  leuk in de warming-up en bevordert de communicatie tussen speelsters.

• 2 teams van 3 personen.
• 2 personen van elk team hebben een bal. 
• Kan ook met 4 speelsters en 2 ballen, 3 speelsters 1 bal, ligt ook erg aan het niveau van je speelsters.
• C heeft een bal en gooit deze in bij één van de teams. 
• Het is de bedoeling dat de bal in 3 keer over het net wordt gespeeld, waarbij elk persoon de bal één keer mag raken.
• Diegene die de bal speelt, mag geen andere bal vasthouden en niemand mag 2 ballen vasthouden, ook mag geen van de ballen de grond raken.
• Nadruk ligt hier dus op communicatie (vooraf en tijdens het spel) 
• Geef dan ook de opdracht aan de teams dat men een strategie afspreekt hoe de problemen op te lossen? 
  • Bijvoorbeeld roept men de naam van degenen waar men de bal naartoe speelt, afspraken over hoe er gespeeld wordt enz.

Een goede oefening om te kijken naar de oplossingen die speelsters zelf bedenken m dit lastige probleem op te lossen, of ze in de gaten hebben dat om te winnen het zin heeft om een speler aan te spelen die al een bal heeft en een garantie voor plezier in de oefening:-)

• Afhankelijk van het niveau van je speelsters kun je dit spelletje verzwaren door de laatste bal rustig te laten aanvallen.
• Als je dit met meerdere teams speelt, dan het team dat de bal laat vallen wisselen voor een ander team.
• Scores bij laten houden door teams zelf, er wordt gescoord wanneer het andere team de bal laat vallen.

• Doel bij deze oefening is het tactisch wegleggen, of slaan van een bal. 
• Dit middels een tikbal op midmid, of een bal diep op positie 1.
• Middels het gebruik van korven kun je een 'constant' blok neerzetten, welke uiteindelijk vervangen kan worden door een echt blok. 
• De pionnen op positie 1 kunnen het best vervangen worden door een kast, waar de bal overheen moet vallen, over de 'verdediger' heen. 
  • De trainer slaat een bal aan, of speelt een bal in, welke eerst naar de spelverdeler gepasst wordt, 
  • de spelverdeler geeft een set-up naar de buitenkant. 
  • De aanvaller beslist of die een korte tikbal op midmid probeert (waar een hoepel ligt), 
  • of zoekt met een geslagen of een snelle bovenhandse bal positie 1 op.

• kant A: team opstelling, overige mensen aan andere kant. 
  • Service vanaf kant A
• Team aan kant B moet 1e twee aanvallen prikken, 
• 3e aanval mag pas geslagen worden, 
• Prikken op plaatsen waar kritisch is in de verdediging