Gedeelde Training

O17-2

Benodigde materialen

6 x pionnen
6 x ballen
9 x hoedje
2 x doel (3x1m)

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

8 Oefeningen

Std warming-up incl knie blessure oefeningen + sprint

0 min.

Senior: Pass, dribbel, pass, kaats, afwerken

0 min.

Positiespel verplaatsen

0 min.

1 - 2 combinatie, aanspelen diepe spits en bijsluiten gevolgd door lange bal

0 min.

Verbeteren passen/trappen (schieten) in combinatie met afwerken

0 min.

Via corner proberen te scoren of verdedigen

0 min.

Conditie - dribbel - kappen - koppen

0 min.

Verbeteren koppen, volley en dropkick

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

Oefeningen

Std warming-up incl knie blessure oefeningen + sprint

0 minuten

Technieken

Conditie - Warming-up - 1,5 meter

Benodigde materialen

6 x pionnen , 6 x pionnen , 6 x pionnen , 6 x pionnen , 6 x pionnen , 6 x pionnen , 6 x pionnen , 6 x pionnen , 6 x pionnen , 6 x pionnen , 6 x pionnen

Standaard warming up oefeningen twee rijen.
Twee aanvoerders die de oefeinig afroepen. warming-up oefening bij tweede pion meteen sprint aanzetten.
rustig uitlopen aan de andere kant.
Snelheid in de oefening en oefeningen goed uitvoeren.
Naast standaard oefeningen knie blessure oefeningen:
1 been door de knieen stap-sprong twee keer rechts dan twee keer links
dribbelen snel korte pas vooruit/dwars rechts/vooruit / dwars links
Na de oefeningen rekken

Senior: Pass, dribbel, pass, kaats, afwerken

0 minuten

Technieken

Conditie - Aanvallen - Dribbelen - Passing - Schieten - 1,5 meter

Speler 1 passt de bal naar speler 2.
Speler 2 dribbelt om pionnen, passt aan het einde naar speler 3.
Speler 3 kaatst bal op speler 2, speler 2 werkt af.
Speler 3 haalt bal, gaat op plek
Speler 1 staan,
Speler 1 naar Speler 2,
Speler 2 naar Speler 3.

Positiespel verplaatsen

0 minuten

Technieken

Positiespel

Benodigde materialen

2 x ballen , 6 x hoedje

Positispel 5x5+2 kaatsers. Er wordt positiespel gespeeld 5x5 op een helft, nadat er is samengespeeld probeert het team de bal bij de kaatser aan de andere helft te krijgen. Wanneer de andere ploeg de bal onderschept worden de rollen meteen omgedraaid.

1 - 2 combinatie, aanspelen diepe spits en bijsluiten gevolgd door lange bal

0 minuten

Technieken

Passing

Inhoud

Nr 2 vraagt om de bal en nr 1 speelt hem in
Nr 1 gaat een 1 - 2 aan met nr 2. Daarna maakt diepte en komt vervolgens in de bal
Hij legt de bal breed waar de bijsluitende nr 2 de bal ontvangt en hem middels een lange trap naar nr 3 speelt. Nr 3 gaat vervolgens naar nr 4
Op de terugweg wordt hetzelfde uitgevoerd

Opbouw van de oefenvorm

De eerste actie is van nr 2 om in de bal te komen
Deze speler blijft op deze positie totdat er gewisseld wordt
Afstanden vergroten/verkleinen
Zorgen dat er voldoende ruimte is om te spelen
De lange bal over de grond of door de lucht spelen

Coaching

Zorg dat de ruimte niet te klein wordt
Speler nr 1 moet de bal onder controlen hebben alvorens speler nr 2 zich aanbied
Na de 1 - 2 moet de "vaste" spits steeds ruimte maken en op tijd in de bal komen
Hier zou je spelers kunnen neerzetten die over het algemeen in de spits lopen

Verbeteren passen/trappen (schieten) in combinatie met afwerken

0 minuten

Technieken

Passing - Schieten - 1,5 meter

Inhoud

Nr 1 gaat een 1 -2 aan met nr 2
Nr 2 moet in de bal komen
Nr 1 geeft een diepte pass op nr 3
Nr 3 speelt in op nr 4 deze komt in de bal
Nr 4 maakt ruimte voor de inkomende speler
Nr 3 speelt nr 5 aan in de breedte
Nr 6 komt in de bal en nr 5 bepaalt door het inspelen of hij hem li/re wilt hebben
Nr 6 neemt de bal aan en scoort

Opbouw van de oefenvorm

Bij nr 1 spelers met een bal
Bij nr 3 en nr 5 drie spelers
Doorschuiven van nr 1 naar nr6
Bij geen keeper dan gaat nr 6 op doel
Afstanden vergroten/verkleinen
Inspelen op het buitenste been
Oogcontact, ruimte maken en in de bal komen
Bij positie nr 2, nr 4 en nr 6 een verdediger erbij
Bal over de grond en/of door de lucht

Coaching

Bij nr 2, nr 4 en nr 6 eerst weg van de bal om vervolgens in de bal te komen
Wanneer nr 1 controle over de bal heeft, dan pas in de bal komen
Zorgen dat men niet tekort op elkaar komt te spelen dat is nl makkelijk te verdedigen
Nr 5 bepaalt zelf of hij de bal li/re wilt hebben door de manier van inspelen

Via corner proberen te scoren of verdedigen

0 minuten

Technieken

Aanvallen - Verdedigen

Veldopstelling:

Keeper met verdedigers bij de goal (1ste en 2de paal). Eventueel overige verdedigers in vrije rol. Aanvallers gaan met name bij de 2de paal staan.

Spelverloop:

De speler die de corner neemt zet de bal niet voor maar passt met een harde pass over de grond naar de medespeler die kort bij hem staat. De medespeler schiet de bal in 1 keer op de goal.

De verdedigers proberen de bal te blokkeren.

Spelregels:

Als de bal uit gaat wordt er opnieuw een corner genomen.
Als de keeper de bal vangt moet er een nieuwe corner worden genomen.
De verdedigers moeten de bal blokkeren.
Als de keeper de bal vangt moeten de aanvallers gelijk weglopen bij de goal naar het middenveld.

Conditie - dribbel - kappen - koppen

0 minuten

Technieken

Koppen - Conditie - Warming-up - Dribbelen - Passing - 1,5 meter

Benodigde materialen

6 x ballen , 6 x ballen , 6 x ballen , 6 x ballen , 6 x ballen , 2 x doel (3x1m) , 2 x doel (3x1m) , 2 x doel (3x1m) , 2 x doel (3x1m) , 2 x doel (3x1m) , 9 x hoedje , 9 x hoedje , 9 x hoedje , 9 x hoedje , 9 x hoedje

Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.

Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler.
Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt.
De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan,
De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren

Verbeteren koppen, volley en dropkick

0 minuten

Technieken

Koppen - 1,5 meter

Inhoud

Nr 1 loopt achterwaarts en gooit de bal onder-hands op het hoofd van nr 2
Wanneer men aan de andere zijde is, worden de rollen omgedraaid
Deze loopt voorwaarts in de bal en kopt de bal in de handen van nr 1
Zowel koppen, het aangooien op kniehoogte als het geven van een dropkick = bal met wreef terugspelen kort nadat de bal de grond heeft geraakt

Opbouw van de oefenvorm

Tweetallen één bal
Rustig aangooien.
De speler loopt in de bal het geen gemakkelijker dan andersom
De afstanden niet te groot maken

Coaching Materiaal

Nr 2 moet achterwaarts lopen en de bal onder-hands aangooien. Minimaal vier pilonnen/doppen
De speler moet opletten dat er geen obstakels op het veld staan
De techniek van het koppen, op kniehoogte terugspelen en dropkick voordoen en controleren op de juiste uitvoering