Voetbaloefening: std warming-up incl knie blessure oefeningen + sprint
Geschikt voor de volgende technieken: conditie warming-up 1-5-meter
Std warming-up incl knie blessure oefeningen + sprint
- Standaard warming up oefeningen twee rijen.
- Twee aanvoerders die de oefeinig afroepen. warming-up oefening bij tweede pion meteen sprint aanzetten.
- rustig uitlopen aan de andere kant.
- Snelheid in de oefening en oefeningen goed uitvoeren.
- Naast standaard oefeningen knie blessure oefeningen:
- 1 been door de knieen stap-sprong twee keer rechts dan twee keer links
- dribbelen snel korte pas vooruit/dwars rechts/vooruit / dwars links
- Na de oefeningen rekken
Eigenschappen van de oefening
1
16
Benodigde materialen:
6
Geschikt voor volgende niveau's:
O7 jeugd
O9 jeugd
O11 jeugd
O12 jeugd
O13 jeugd
O14 jeugd
O15 jeugd
O16 jeugd
O17 jeugd
O18 jeugd
O19
O20