Gedeelde Training

maandag24-10
Benodigde materialen
  • 6 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
7 Oefeningen
Opmwarming met passing
10 min.
Drive base na posting up
15 min.
Rebounding dril
15 min.
Free trows
5 min.
Shoting dril
10 min.
Shaka drill
15 min.
Wedstrijd
20 min.
Totaal
90 min.
Registreren
Oefeningen
Opmwarming met passing
10 minuten
Technieken
passen : bounce pass - warming-up - aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
https://www.youtube.com/watch?v=GgsPLf5S9Gk
Drive base na posting up
15 minuten
Technieken
aanvallen
basline atak na posting up als help komt outlet pas naar scooter corner
Rebounding dril
15 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
https://www.youtube.com/watch?v=pFRlEOeWpKY
Free trows
5 minuten
Technieken
blokken
Benodigde materialen
2 x bal
vrijwewropen oefenen 3*2 
Shoting dril
10 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
6 x bal
met 3 per shooter
Shaka drill
 15 minuten
Technieken
passen - verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
8 spelers in een cirkel, 2 teams van 4.
  • Coach passt de bal naar een speler.
  • 2 naaste verdedigers dubbelteamen hem,
  • Overige 2 verdelen over de 3 aanvallers. 
React en rotate zijn erg belangrijk.
Wedstrijd
 20 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - blokken - vangen - systeem - dribbelen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Maak 2 teams van 5 personen per team. 
  • Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
  • Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.