Opwarming drill
5 minuten
Technieken
passen
- warming-up
Benodigde materialen
1 x bal
Opmerking:
18
Links: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende blauwe die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar rood die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.Rechts: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende rode die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen. eind doel 20 in 2 min
Ofensens + defends basics
10 minuten
Technieken
verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
4 x bal
Opmerking:
verschilende manieren layps
scoren met verschillende manieren (floter , euro step lay back ...)defends loop met clous oud naar voor step slide naar zijkant
Layup en passing drill
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
zoveel mogelijk layups in 5 min
Technieken
schieten
- 1,5 meter
- 10 vrijworpen scoren.
- Bij scoren 1e vrijworp mag je 2e nemen.
- Bij missen 1e schot spurt je 2 maal heen en terug.
3 personen 1layup2 shot
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
5 x bal
4 passen dan lauyp en shots
Contact finisch
10 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
Defends quik decision
10 minuten
Technieken
verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
https://www.youtube.com/watch?v=AH6A5NbaUiU
Technieken
schieten
- passen
- rebounding
- blokken
- vangen
- systeem
- dribbelen
- verdedigen
- aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
- Maak 2 teams van 5 personen per team.
- Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
- Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.