Gedeelde Training

maandag 16-01
Benodigde materialen
  • 6 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
7 Oefeningen
Opwarming drill
10 min.
Layup en passing drill
15 min.
3 personen 1layup2 shot
15 min.
Vrijworpen
0 min.
Schieten
15 min.
Shoting dril
20 min.
Wedstrijd
20 min.
Totaal
95 min.
Registreren
Oefeningen
Opwarming drill
10 minuten
Technieken
passen - warming-up
Benodigde materialen
1 x bal
Links: wit past naar kuttende rode deze past door naar kuttende blauwe die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar rood die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen.Rechts: wit past naar  kuttende rode deze past door naar kuttende rode  die een lay-up maakt. Wit pakt de rebound en geeft in en past naar blauw  die achter zijn pas gelopen naar gaurd spot deze speler past dan terug naar wit om te herbeginnen. eind doel 20 in 2 min
Layup en passing drill
15 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
2 x bal
zoveel mogelijk layups in 5 min
3 personen 1layup2 shot
15 minuten
Technieken
aanvallen
Benodigde materialen
5 x bal
4 passen dan lauyp en shots
Vrijworpen
 0 minuten
Technieken
schieten
  • Iedere speler pakt 2x 2 vrijworpen.
  • Bij 1 misser 1 lengte doorlopen
  • Bij 2 missers 2 lengtes doorlopen
Schieten
 15 minuten
Technieken
schieten - Conditie
Benodigde materialen
3 x bal
  • 3 rijen.
  • 3 minuten de tijd.
  • Spelers beginnen met 15 halve sprintjes.
  • Bij iedere 10 schoten gaat er één vanaf.
Na 3 minuten worden de blijvende halve sprintjes gerend.
Shoting dril
20 minuten
Technieken
schieten
Benodigde materialen
6 x bal
met 3 per shooter
Wedstrijd
 20 minuten
Technieken
schieten - passen - rebounding - blokken - vangen - systeem - dribbelen - verdedigen - aanvallen
Benodigde materialen
1 x bal
  • Maak 2 teams van 5 personen per team. 
  • Speel een wedstrijd en hou rekening met de oefeningen die vandaag gespeeld zijn.
  • Eventueel om de 30 seconden wissels inbrengen.