1 heeft een bal andere liggen plat op de grond.
Met bal springt met twee benen over iedereen heen en bij de laatste gaat iedereen staan met de benen wijd en dan gaat de laatste springen tot iedereen is geweest.
Welk team verzamelt de meeste ballen
Allemaal gehurkt Tegen de muur zitten in 90 graden. Na 1 minuut gooi ik een bal en speel je die onderhands terug.
Gewoon met een tweetal boven en onderhands overspelen.
Eventueel met opdrachten na het spelen:
twee tallen onderhands gooien naar elkaar.
goed door laag zitten en dan de bal onderhand naar elkaar gooien.
Deze oefening wordt uitgevoerd in tweetallen, die ongeveer 4 meter uit elkaar staan. Eén speler rolt de bal naar de ander. Deze moet de bal tegenhouden met twee handen achter zijn/haar rug langs. Het kan op deze manier niet anders dan dat de speler alleen in een lage voorwaartse houding de bal kan tegenhouden: schouders voor knie, knie voor voeten. Zorg ervoor dat men zelf ook begrijpt dat de oefening ertoe dient dat men een lage houding leert aan te nemen bij het passen/verdedigen. Fysiek is deze oefening zeer belastend voor de benen, dus doe dit niet 5 minuten achter elkaar, maar speel drie series van 10 ballen.
Allemaal op de achterlijn en dan bovenhands serveren.
In tweetallen
Allemaal een tennisbal en dan aan iedere kant een groep mensen en dag de smash aanloop vanaf de driemeter lijn
Na een paar keer andere ballen rapers
laatste kwartier partijtje