Gedeelde Training

Eerste training
Benodigde materialen
  • 4 x bal
  • 2 x Pannenkoeken
  • 1 x kegels
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
6 Oefeningen
Eerste training, kleine speech
Eerste training, kleine speech Welkom allemaal op de eerste training van de U12B seizoen 2020-21. Eerst en vooral ga ik mezelf voorstellen. Ik ben Sven. Voor jullie Coach of Coach Sven. Ik heb vroeger bij Pitzemburg en Racing Maes Pils Mechelen gespeeld. Daar mijn opleiding als basketspeler genoten onder leiding van Coach Eddy Casteels, voormalig bondscoach en huidig coach van Leuven Bears en Paul Vervaeck, huidig coach van Kangoeroes Mechelen en ik ga proberen zoveel mogelijk van hetgene ik toen geleerd heb op jullie over te brengen zodat jullie zoveel mogelijk kansen hebben om goede basketters te worden. Verder is er een groot verschil met vorig jaar, jullie spelen nu bij U12 en niet meer bij U10. Dat wil zeggen dat de speeltijd over is en dat jullie a, altijd op de training en wedstrijden verwacht worden, dwz dat de wedstrijd steeds voorgaat behalve op trouwfeesten en begrafenissen. Bij verjaardagsfeestjes wil dat zeggen dat je niet naar het verjaardagsfeestje kan als je wedstrijd hebt. We zijn een team en dat wil zeggen dat we op elkaar moeten kunnen rekenen en elkaar dus niet in de steek laten. Doe je dat wel betekent dat ook minder speelminuten als je er wel bent. Net zoals aanwezigheid op training.
10 min.
Warming up lay-up
10 min.
Wave
Hierna drie minuten drankpauze
10 min.
Vrije worp met rebound
-3 minuten drankpauze
10 min.
Crossover + shot na dribbel
10 min.
3 x 3 varianten (1 basket)
10 min.
Totaal
60 min.
Registreren
Oefeningen
Eerste training, kleine speech
10 minuten
Technieken
systeem
Opmerking:
Eerste training, kleine speech Welkom allemaal op de eerste training van de U12B seizoen 2020-21. Eerst en vooral ga ik mezelf voorstellen. Ik ben Sven. Voor jullie Coach of Coach Sven. Ik heb vroeger bij Pitzemburg en Racing Maes Pils Mechelen gespeeld. Daar mijn opleiding als basketspeler genoten onder leiding van Coach Eddy Casteels, voormalig bondscoach en huidig coach van Leuven Bears en Paul Vervaeck, huidig coach van Kangoeroes Mechelen en ik ga proberen zoveel mogelijk van hetgene ik toen geleerd heb op jullie over te brengen zodat jullie zoveel mogelijk kansen hebben om goede basketters te worden. Verder is er een groot verschil met vorig jaar, jullie spelen nu bij U12 en niet meer bij U10. Dat wil zeggen dat de speeltijd over is en dat jullie a, altijd op de training en wedstrijden verwacht worden, dwz dat de wedstrijd steeds voorgaat behalve op trouwfeesten en begrafenissen. Bij verjaardagsfeestjes wil dat zeggen dat je niet naar het verjaardagsfeestje kan als je wedstrijd hebt. We zijn een team en dat wil zeggen dat we op elkaar moeten kunnen rekenen en elkaar dus niet in de steek laten. Doe je dat wel betekent dat ook minder speelminuten als je er wel bent. Net zoals aanwezigheid op training.

Welkom allemaal op de eerste training van de U12B seizoen 2020-21.

Eerst en vooral ga ik mezelf voorstellen. Ik ben Sven. Voor jullie Coach of Coach Sven. Ik heb vroeger bij Pitzemburg en Racing Maes Pils Mechelen gespeeld. Daar mijn opleiding als basketspeler genoten onder leiding van Coach Eddy Casteels, voormalig bondscoach en huidig coach van Leuven Bears en Paul Vervaeck, huidig coach  van Kangoeroes Mechelen en ik ga proberen zoveel mogelijk van hetgene ik toen geleerd heb op jullie over te brengen zodat jullie zoveel mogelijk kansen hebben om goede basketters te worden. 

Verder is er een groot verschil met vorig jaar, jullie spelen nu bij U12 en niet meer bij U10. Dat wil zeggen dat de speeltijd over is en dat jullie a, altijd op de training en wedstrijden verwacht worden, dwz dat de wedstrijd steeds voorgaat behalve op trouwfeesten en begrafenissen. Bij verjaardagsfeestjes wil dat zeggen dat je niet naar het verjaardagsfeestje kan als je wedstrijd hebt. We zijn een team en dat wil zeggen dat we op elkaar moeten kunnen rekenen en elkaar dus niet in de steek laten. Doe je dat wel betekent dat ook minder speelminuten als je er wel bent. Net zoals aanwezigheid op training.

Warming up lay-up
10 minuten
Technieken
warming-up : met bal - dribbelen : algemeen
Benodigde materialen
2 x bal , 2 x Pannenkoeken

10 minuten: 5'rechts, 5'links

2 lijntjes, rechterkant 2 ballen, helft van spelers rechterkant, helft ban spelers linkerkant om te rebounden

Wave
 10 minuten
Technieken
schieten : lay-up - passen - rebounding - vangen : bal met hoge snelheid, bal met lage snelheid - dribbelen - Conditie - verdedigen - aanvallen
Opmerking:
Hierna drie minuten drankpauze

  • Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man en rent achter de bal aan.
  • Die passed weer naar de man aan de andere kant en loopt ook achter de bal aan.
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
  • Die word verdediger en de andere 2 aanvallers, die moeten proberen elkaar met een lange bal zien te bereiken.
  • Het doel van de verdediger is de aanvallers niet te laten scoren.
  • Als de aanvallers geen score weet te maken moeten ze 5 push-ups doen.

Vrije worp met rebound
10 minuten
Technieken
schieten : set shot - rebounding - verdedigen
Benodigde materialen
1 x bal
Opmerking:
-3 minuten drankpauze
  • Een iemand schiet vrije worpen.
  • De andere spelers staan in de rebound posities en proberen de bal m.b.v. uitboxen te krijgen.
  • Om de 2 vrije worpen draait u door.Schutter rebound ook evt. Afhankelijk van aantal speelsters. (Boxing-out shooter)
Crossover + shot na dribbel
10 minuten
Technieken
schieten : set shot, lay-up - dribbelen - aanvallen
Benodigde materialen
4 x bal , 1 x kegels , 2 x Pannenkoeken

Speler a doet V-cut en krijgt bal van speler b en stopt in jump-stop. 

Hij pivoteert(front left) met het linkerbeen naar de basket en komt in triple treath position.  Na een fake shot vertrekt hij rechtshandige dribbel, linkerbeen grote stap voorbij de kegel naar de basket voor een lay-up. Speler c pakt de rebound en gaat aan de andere zijde een shot nemen op 45 graden waarna hij aansluit bij de passers. 

3 x 3 varianten (1 basket)
 10 minuten
Technieken
schieten - rebounding - vangen - dribbelen - aanvallen

Partijtjes met verschillende opdrachten/beperkingen. Let op vrij lopen, niet blind dribbelen, goed passen, pivoteren, praten

  • 3x3 zonder dribbelen (1 basket)
  • met max 2 dribbels
  • beide teams op de achterlijn liggen (op buik), 
  • trainer brengt bal in het spel via schot of stuiter (snel positie kiezen, wie valt er aan?)
  • gewoon spelen tot de 10 (end game)