Basketbaloefening: chest pass en bounce pass

Afhankelijk van de instructie tijd tussendoor neemt deze oefening ongeveer 10 minuten in beslag.
Bij deze oefening wordt de chess pass en bounce pass geoefend.
De spelers maken groepjes van 2.
1 minuut - chest en bounce pass vanuit stilstaand over en weer.
2 minuten - de oefening wordt uitgebreid met pivoteren alsof er iemand voor je staat.

De groep wordt opnieuw verdeeld in 3 tallen.

5 minuten - 2 spelers gaan tegenover 1 speler staan. (Hierop kan eindeloos gevarieerd worden).
Voorste van de 2 dribbelt tot halverwege en doet een jumpstop.
Na de jumpstop wordt de bal naar voren gepast naar de speler die alleen stond. (Let op dat de voet uitstapt).
De speler die de bal vangt wacht totdat de speler die de bal gepasst heeft voor hem/haar staat.
De balvanger probeert de verdediger te passeren met een rip
De rip moet laag zijn, maak ook fake bewegingen, de verdediger beweegt ook echt mee!
Als de speler langs de verdediger is dribbelt deze door tot de helft van het veld en passt naar de speler tegenover hem/haar.
De oefening wordt herhaald.
De verdediger neemt dus steeds de plaats in van de balontvanger.

Bovenstaande oefening is zwaar en geeft veel mogelijkheden om de coachen.

Denk aan lage dribbels.
Denk er aan dat bij het starten van een dribbel de achterste voet pas opgetild mag worden wanneer de bal de grond heeft geraakt. Anders is het lopen.
Fake bewegingen. Kijk hoe de verdediger beweegt en reageer daar slim op.
Gebruik je lichaam / bumper.

Kies techniek

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Bal

U12 jeugd

U10 jeugd

U8 jeugd