Basketbaloefening: pijnlijden

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up conditie kracht 1-5-meter

Pijnlijden

De werker beweegt op circa 4 meter voor de aangever heen en weer in een verdedigende houding, dus licht door de knieën.
De werker vangt en werpt de bal met een hand, hierna ‘schuift’ hij de ander kant uit.
De werper vangt en werpt de bal met de andere hand en gaat weer terug.
De oefening wordt steeds in verdedigende houding uitgevoerd en belast dus met name de bovenbeenspieren.
Besteed aandacht aan het goed vangen en werpen tijdens het ‘pijnlijden’.

Voeg toe aan training

Kies techniek

Eigenschappen van de oefening

Minimaal aantal spelers

2

Maximaal aantal spelers

2

Benodigde materialen:

Bal

1

Geschikt voor volgende niveau's:

U20

U18 jeugd

U16 jeugd

U14 jeugd