korfbaloefening Schieten en spieren
Geschikt voor de volgende technieken:
Schieten en spieren
- Bij pion 1
- de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we tien keer.
- REN NAAR PAAL 1.
- Paal 1
- vervolgens neem je een uitwijker bij paal 1.
- REN NAAR PION 2.
- Pion 2
- 5 sit ups.
- REN NAAR PAAL 2.
- Paal 2
- neem een doorloper bij paal 2.
- Dit doen we 5x
- maar elke keer wisselen onder de paal.
Om optimaal gebruik te maken van yoursportplanner.com, kun je het beste inloggen of registreren.
Na je registratie krijg je automatisch een gratis account, daarmee kun je:
- onbeperkt aantal trainingen maken en opslaan
- onbeperkt oefeningen kiezen en toevoegen
Verder kun je, ook gratis, een team aanmaken. Met een team krijg je de volgende extra's:
- Een team en teamleden beheren
- Trainingen koppelen aan je team
- Wedstrijden beheren
- Teamagenda met trainingen, wedstrijden en andere gebeurtenissen
- Trainingen op mobiel bekijken. Ook 'offline'