Voetbaloefening: warming-up: 10 conditieactiviteiten
Geschikt voor de volgende technieken: conditie
Warming-up: 10 conditieactiviteiten
Opstelling
- Het team staat in twee groepen achter een pion klaar.
- Twee spelers rennen tegelijk.
- De volgende speler vertrekt wanneer het tweetal het eerste hoedje heeft gepasseerd.
- De spelers krijgen van de trainer een activiteit en doen deze één keer.
- Op de terugweg rennen ze terug en sluiten achteraan aan.
- Joggen
- Knieën omhoog
- Hak-bil
- Zijwaarts links
- Zijwaarts rechts
- Armen zwaaien naar voren
- Armen zwaaien naar achteren
- Spring over petjes met twee voeten tegelijk
- Sprint tot petje en achteruit rennen
- Schouderduw en sprint