Basketbaloefeningen voor de techniek dribbelen

• 1 verdediger onder elk doel.
• 2 groepen aan de middellijn.
• 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein.
• Defense blijft staan als er gescoord wordt.
• Om het eerst 10 keer scoren.
• Rechts en links.

Beginopstelling

• Alle spelers met een bal op de baseline.

Uitleg

• Crossover: goed laag zitten en snelheidsverandering.
• Behind the back.
• Door de benen.

Oefening

• Zigzaggen naar de overkant.
• Bij lijn basket-basket richtingsverandering.

• Nadat je de lay-up gemaakt hebt, 
• vang je de bal af en 
• speel je ‘m door met een stuitpass naar een speler zonder de bal in de rij waar je uit vandaan komt

• Beginopstelling: 
  • 1 groep baseline links
  • 1 groep baseline rechts
  • Iedereen heeft een bal
  • Kegels plaatsen
• Verloop: 
  • Dribbel naar de middellijn toe
  • Aan elke kegel een beweging doen; cross-over, behind the back, ...
  • Daarna lay-up naar doel
  • Wisselen van kant
• Progressie: 
  • Coach staat in defense onder doel
• Regressie: 
  • Minder kegels plaatsen

• Iedereen een bal en een pion.
• Verdelen over de pionnen.
• Dribbelen met de slechte hand.

1. Zorg dat er voor iedere speler twee ballen zijn. Laat de spelers zelf een extra bal halen. 
2. Leg de extra basketballen tegen de muur aan, achter de baseline. 

• De speler start vanuit de tripple-threat-positie. 
• De speler dribbelt vooruit met de bal tot de middenlijn. 
• De speler dribbelt achteruit terug met de bal tot de baseline. 
• Aandachtspunten:
  • Speler duwt de bal vooruit
  • Speler neemt de bal met zijn vingertoppen mee naar achteren. 

• De speler dribbelt met twee basketballen naar de middenlijn. 
• De speler dribbelt met twee basketballen naar de baseline, achteruit. 

• Maak 2 groepen.
• Op 45 graden.
• Iedereen een bal.
• Dribbel starten, reverse doen, daarna lay-up.

• Opstelling: 
  • Helft spelers baseline
  • Helft spelers half court
  • 1 speler start aan de bucket
• Startende speler gooit de bal tegen het bord en neemt rebound
• Chin the ball
• Draaien en dribbel richting middellijn
• Outlet pas naar speler middellijn
• Speler middellijn gaat voor een lay-up
• Dribbelend terugkeren naar baseline
• Variaties: 
  • Met verdediger andere kant van het veld

• 2 groepen
• Ter hoogte van de vrije worplijn
  
  
• Eerst een v-cut, dan bal krijgen
• Pivoteren en shotten
• Eigen rebound
• Aan de andere kant aansluiten

• Met pivoteren op juiste voet
• Passen met rechter of linkerhand, naargelang de kant
• 20 scores
  
  
• Pivoteren en dribbel naar doel, lay-up
• Recht naar doel driven
• Pivoteren en dribbel naar doel, jump stop

• Je zet een parcours op met pionnen, banken.
• Pionnen: 
  • Slalommen
• Banken: 
  • Overeen lopen en dribbelen.
• Overpassend naar de overkant.
• Bij ieder onderdeel staat er iemand klaar om te beginnen. 
• Je passt van een afstand de bal naar de volgende.

• Twee man rondom de bucket ter verdediging
• Drie aanvallers:
• Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2 
• Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
• Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
• Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval

• Spelers opdelen in groepen van 5
• Normaal gesproken hebben 2 of 3 baskets beschikbaar
• Bijvoorbeeld om de 7 minuten doordraaien

• Schietspelletje 
• 2-tallen of 3-tallen vanaf de vrijeworp lijn
• Iedereen een bal
• Loser(s) opdrukken

•  1x1

• Schietspel met 5 posities 
• 2 tallen, rondje schieten (pas als je raak schiet naar volgend positie
•  Starten op positie 1 en 5, loser killer lopen

• Dribbelskils (1-2 pionnen)
  •  Over de pylon (niet meenemen, hou controle, van links naar rechts, 1 hand achter de rug)
  • Pylon optillen met links, dribbels met rechts (opgooien pylon, vangen met de andere hand)
  • Links/rechts en pylon aantikken (timer, tellen) – hand die de bal loslaat moet pylon aantikken (lage positie, verdedig de bal)
  • 2 pionnen, links dribbel, rechts aanraken
  • 2 pionnen (8-tje dribbelen met 1 hand)

•  Slalom om de pionnen heen, laag dribbelen, heen en terug (tempo)
•  Variant: laag dribbelen, voeten aan weerzijde van de pionnen, cross na iedere pylon
• Laag dribbelen, raak steeds de volgens aan – blijf in controle, blijf aan dezelfde kant (links dribbelen, met recht pion aanraken