Basketbaloefeningen voor de techniek passen

Advertentie
  • spelers starten ter  hoogte van de middellijn 3 rijen, 
  • middelste rij heeft bal.
drawing
  • Twee man rondom de bucket ter verdediging
  • Drie aanvallers:
  • Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2 
  • Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
  • Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
  • Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval
drawing
Advertentie
  1. met 1 bal (2 a 3 keer herhalen)
    • Ga in een kring staan
    • 1 bal / dribbel op de plaats
    • roep naam van de ander en bounce pass
    • Geen naam geneomd, uit de cirkel !
    • Niet gevangen, uit de cirkel !
  2. idem met 2 ballen (2 a 3 keer herhalen)
drawing
  1. Speler met bal, andere speler staat aan een kegel.
  2. Speler step-slide naar andere kegel en krijgt pass, passt terug en step-slide terug naar vorige kegel.
  3. Na 30" wisselen
drawing
  • Shooting warming-up.
  • Tweetallen passend startend vanaf de achterlijn tot de middenlijn. 
  • Minimaal 3 passes.
  • Bij middenlijn aangekomen dribbelt degene aan de zijlijn naar het midden,between the legs, behind the back om pilon en terug naar rechts.
  • Andere speler rent naar pilon buiten de bucket. rent hieromheen en biedt zich aan voor de pass. 
  • Neemt dan schot./Lay-up
  • Passer rebound en door naar andere zijde veld voor tweetallen passend naar de overkant en lay-up. 
  • Bal mag grond niet raken.

A) Post 4 is 1 meter outside bucket near baseline with the ball.
B) Player sprints from top 3-pointline to side post A, gets the pass.
C) Post weakside flashes up high on ballside. Gets ball, turnsfor pass (above head)
A) Posts-up before the basket, gets ball and fininshes. Make headfake one side go other side.
After drill,A gives ball to row A and goes to row C.
C goes to row B. B to A.

Advertentie
  • Tweetallen van baseline naar baseline snelwandelen aan rechterzijde van het veld, 
  • ondertussen chest-pass heen en weer, 
  • onderlinge afstand ca 3 meter. 
  • Retour aan de linkerzijde, maar dan met bounce-pass
drawing
  • A. 4-6 speelster links of rechts op driepuntsline.
  • B. 4-6 speelsters links of rechts onder de basket met bal.
  • A loopt in, krijgt pass van B. A maakt jumpstop. B staat op postpositie bij pass.
  • Jumpstop A voor B. Pivot/rotate om B en score.
  • A. met bal naar rij B, B naar rij A. (niet door oefening lopen, via zijlijn)
  • 1 of 2 baskets afhankelijk van aantal speelsters.

Advertentie

Begin met 1 bal en later twee ballen.

  • 4 rijen in 4 hoeken
  • 1 bal in tegenover gestelde hoek
  • pass naar man rechts, loop rechtdoor
  • pass naar doorlopende man, en loop rechtdoor
  • doorlopende man passed rechtdoor, en sluit achter de tweede rij aan.


  • Roep de naam van de persoon naar wie je passed
  • na 5 minuten omdraaien, naar links




drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner