Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

2 lijnen shooting drill 

https://www.youtube.com/watch?v=TD_cWP6_F8g

• 1 groep baseline hoek
• 1 groep linkervleugel
• 1 groep rechtervleugel
• Bal rechtervleugel

• Speler komt ingedribbeld en gaat coach voorbij.
• Kiest baseline of middle.
• Op basis daarvan roteren de andere 2 groepen.
• Altijd nog een extra pas doen!
• Afwerken naar keuze.

• Goal: 
  • Get shooter free shot wing.
• 3 rows. Guard 1 with ball.
• 2 and 3 wing. 
• Wing 2 sets low screen perimeter bucket. (Later double with center)
• Wing 3 cuts through bucket past screen. 
• Set screen so Wing 3 can cut to wing, free shot.
• If defender cheats, touch Wing 2. 
• Wing 2 goes up, 3 go's back to orig. position.
• Always roll after screen.
  • 1 go's to 2, 
  • 2 go's to 3. 
  • 3 go's to 2

• per basket drie groepjes van twee
• probeer kwalitatief gelijke koppels te maken
• Hoe?
  • 1 koppel op kop, 2 op forward posities 
  • om en om een drive laten maken, steeds aanval/verdediging wisselen
  • eerste van het tweetal die 5 punten heeft, wint.

• 2 rijtjes op de middelijn en een outlet.
• Rechts begint met bal en loopt een lay-up en link vangt dat af zo hoog mogelijk.
• De afvanger passed naar de outlet en de outlet naar de volgende man in het rechter rijtje. enz.
• Na een gewenst aantal scores doet u hetzelfde aan de andere kant.

• 3 Rijtjes op de baseline.
• De middelste speler heeft de bal en start de weave met de 2 buitenste spelers.
• Op de andere baseline staan 2 spelers met een bal.
• De middelste man maakt een lay up en de buitenste spelers krijgen de bal van de spelers op de baseline en nemen een shot.
• De speler die de Lay up heeft gelopen, loopt de weave weer mee terug. 

• 2 baskets, minimaal 5 speelsters per basket nodig.
• 1 spelers links zijlijn (A) extended vrijeworp lijn. 1 rechts (B) zelfde maar met bal.
• 1/2 (C) spelers onder de basket. 1 speler C stelt zich op op vrije worp lijn. Helpside defense stands.
• Deze verdedigt/vangt aanvaller op die inkomt vanaf links (A) om bal te krijgen van passer (B) rechts.

• Bal krijgen, 1 tegen 1. Aanvallers scoort, terug naar A. Scoort niet, naar B.
• B gaat na pass naar C.

Passer roept een nummer - Zodra de passer de bal in - na een bepaalde tijd en de schutter loopt naar zijn handen heeft, roept hij wisselen, schutter wordt die spot om vanaf daar te weer een nummer, waarop passer en passer wordt schieten. de schutter weer vanaf die schutter. Scores onthouden.

Schutter vangt eigen betreffen de spot schiet. rebound en passt terug

Laat met je handen een "target" zien waardoor de passer weet waar jij de bal wil hebben;

Stop op de juiste manier af, bij een ritme stop eerst de inside voet laten landen en de oude voet bijsluiten. Bij een jumpstop moet de stop eigenlijk niet te horen zijn. Na de stop, recht omhoog springen, neerkomen op exact dezelfde plaats als je afgezet hebt.

ln de bal lopen, de pass wordt dus gevangen met 2 voeten van de grond (in de loop), bal wordt gesteld als je vangt terwijl je al stil staat 

Voeten wijzen naar de basket als je schiet. De landing is gelijk je afzet, catch & shoot (goede passing is hierin essentieel)

Niet te ver daarbuigen door je knieën maar hou spanning.

Armdynamiek: 
Elleboog onder de schouder, onder de bal daarkijken, schatarm staat recht omlaag, onder de bal, hoger release. eerst de bal omhoog drukken en eindigen met je elleboog boven je wenkbrauwen

• 1 rij op de middelijn, 1 bal
• Schot vanaf de middellijn
• Als je mist 3x opdrukken (bal ophalen, passen, en achterlijn aantikken, opdrukken)
• Als je raakt moet de hele groep opdrukken, tappen of andere oefening

1. De spelers dribbelen naar de paal en passeren deze met een cross over.

2. Vervolgens dribbelt de speler richting de bucket. 

3. De speler finisht met een Euro step, langs de pionnen heen. 

4. Eventueel kan er een verdediger inlopen vanaf de baseline welke de aanvaller moet passeren.

• Beginopstelling: 
  • 1 speler staat klaar om te schieten
  • 1 rebounder
• Verloop: 
  • Er worden van dichtbij set shots genomen
  • Arm strekken met bal op de hand, arm plooien en hand draaien en schieten
  • 10 keer schieten en dan wisselen
• Progressie: 
  • Verder van het doel staan
  • Correcte vrije worp nemen
• Regressie: 
  • NA

• Groep op top met bal 
  • Andere 2 groepen op forward 
  • Top past 
  • Forwards shotten
• Variaties  
  • Bal op top drived naar doel forward volgt naar de baseline 
  • Pas en shot.