Basketbaloefeningen voor de techniek schieten

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

21 kegel shot oefening, Bij iedere score loopt de speler achter een kegel en plaatst hem aan de zijkant, De oefening is gedaan als alle kegels verdeeld zijn,

Voeg toe aan training

2-tallen 1 bal
Eerste speler schiet en pakt eigen rebound,
- Passt naar 2de speler die van dezelfde spot schiet.
Steeds nieuwe spot kiezen, keep moving.

Voeg toe aan training

Een rijtje met bal op de kop van de bucket.
Een rijtje verlengde vrije worp lijn rechts.
Speler op de kop passt de bal naar de forward aan de zijkant.
De forward maakt een sterke drive naar de driehoek(verdediger), passt de bal uit naar de forward aan weakside.
De forward maakt een sterke drive naar de basket.
De speler op kop en dan andere foprward die gepasst heeft gaan voor de rebound

Voeg toe aan training

Vereisten:

Doel:

Bij pass naar de bal toe springen waarbij voeten correct neerkomen om volgende beweging te starten. (pivoteren, start dribbel)

Organistatie:

Coach geeft passen vanop postitie 1, afwisselend li en re van ring werken. Pas geven waarbij jump-to-the-ball van toepassing is.
Speler start onder de ring (2 groepen van 5 a 6 spelers, waarvan twee/groep een bal hebben) ==> snelle; explosieve oefening.
Loopt naar kegel onder de ring en duwt zich snel af richting kegel op spot 2 of 3 positie
Maakt vanaf de kegel beweging naar bal om pas te krijgen en jump-to-the-ball uit te voeren.
Na krijgen bal pivoteren en richting ring aanvallen (eerst lay-up, nadien shot)
Na afwerken van kant wisselen en bal doorgeven

Teachingpoints:

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Rode bol dribbelt naar binnen terwijl blauwe bol in loopt om te verdedigen.
Rode bol passeert de bal naar de witte bol in de corner die neemt onmiddellijk een shot.
Blauwe bol loopt na de close out naar de low post en krijgt de bal gepasseerd van rode kegel.
Rode kegel neemt de rebound en gaat naar de top blauwe bol neemt eigen rebound en gaat naar de corner waar rode kegel stond.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

2 rijtjes en 1 outlet die iets lager staat (aan de kant van het rijtje met de bal)
Speler zonder bal maakt in/out v-cut en komt omhoog naar vrijeworplijn (vragen om de bal)
Speler uit 2de rijtje passt en gaat rebounden passt naar outlet aan de andere kant en sluit aan
Speler die geschoten heeft wordt outlet aan de andere kant

Als de bal ver van de ring stuit (2 opties, maakt niet uit welke speler aansluit in het rijtje met bal)

Voeg toe aan training

Opstelling:
- 4 groepen
- 2 baseline
- 2 middellijn
- Ballen aan de middellijn
Speler middellijn dribbelt voorbij pyloon en geeft pas naar de corner
In de corner wordt geshot
Links en rechts starten afwisselend
Links voorbij dribbelen is passen met linkerhand
Rechts voorbij dribbelen is passen met rechterhand
Spelers die wachten aan de middellijn mogen al dribbelen alsof ze de bal opbrengen
Opgelet met doorschuiven
Varianten:
- Shotten vanuit 1 dribbel
- Curl pass naar de andere kant van het veld (weak side corner)
- Curl pass naar de weak side corner en doorsnijden

Voeg toe aan training

Deze oefening klinkt simpel maar is het zeker niet:

De bedoeling is dat de speler met de bal langs een 100% gevende verdediger komt in 3 dribbels.
De scorende speler blijft staan, mist die dan gaat die eruit en mag de verdediger tegen een nieuw persoon aanvallen.
Het is de bedoeling dat de speler alles geeft tijdens deze oefening.
Hierbij wordt de aanvaller gedwongen om explosief te zijn en hierbij zijn gehele lichaam bij te gebruiken.

Voeg toe aan training

Speler op de top valt de basket aan.
Passeert langs de baseline.
De bal naar de corner corner doet snelle extra pass naar de vleugel die het 3 puntshot neemt.
De speler in de corner loopt onmiddellijk na de pass naar de basket.
Waar die de bal krijgt van de speler op de vleugel aan de overzijde werkt af onder de ring.
Witte driehoek neemt rebound van de 3 punter.
Blauwe speler neemt eigen rebound. (Doorschuiven met de klok mee.)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training