Basketbaloefeningen voor de techniek vangen

• Op fluitsignaal kiest iedere speler een positie rond de drie-punter lijn
• Wie waar gaat staan wordt (nog) niet verteld. (chaos)
• De trainer passed naar een van de spelers en die moet proberen te scoren terwijl de trainer verdedigd.
• Op fluitsignaal loopt iedere speler naar een afgesproken positie (aangewezen of onderling bepaald wie waar gaat staan)
• De trainer passed de bal naar een speler die probeert te scoren terwijl hij/zij verdedigd wordt.
• De andere spelers mogen hierbij niet binnen de drie-punterlijn komen.        
  • Op het fluitsignaal loopt iedere speler naar zijn gekozen positie (afgesproken plek)
  • De trainer passed naar een van de spelers en die moet proberen te scoren terwijl de trainer verdedigd.
  • Nu mag een van de andere spelers de cirkel binnen treden en mee aanvallen. Zodra de bal gepassed is verlaat degene zonder de bal, de cirkel, waarna een andere speler zich mag aanbieden. Er zijn nooit meer dan twee aanvallende spelers binnen de drie-punter lijn       

Herhaal elke oefening 3 maal

Groep verdelen in 2-tallen.
Passend naar de overkant:

• Bij de middellijn: speler aan de binnenkant dribbelt naar kop van de bucket en geeft pass aan de speler aan de buitenkant die scoort met lay-up/schotje (variant)
• Speler die pass gegeven heeft loopt door naar de andere zijlijn en ontvangt outlet, passend tot aan de middellijn terug en weer schot/layup 
• Belangrijk dat ze geen lopen maken tijdens het passen en dat de spelers wisselen (binnen- en buitenkant)

• Zie de pionnen als de verdediging (spelers kunnen hier ook voor gebruikt worden). 
• Speler 1 (wit loopt) richting speler blauw. 
• Halverwege de loop lengte sprint speler blauw achter zijn verdediger uit en vraagt de bal. 
• Speler wit passed naar blauw. 
• Zodra speler blauw de bal vangt sprint speler rood weg achter zijn verdediger. 
• Zodra speler rood de bal vangt sprint speler 2 van wit weg achter zijn verdediger. 
• De circa is rond. Dit is een actieve oefening waarbij timing, passen en vangen een cruciaal onderdeel zijn. 
• Omdat iedereen bezig is is dit ook conditioneel een goede drill. 
• Bij jongere spelers is de afstand tussen de pionnen korter. 

• Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
• De middelste passed naar een man en loopt achter de bal aan.
• De ontvanger houdt de bal achter zich en degene die het eerst gepassed heeft, pakt de bal en passed door.
• Degene die de bal achter zijn rug heeft loopt achter de bal aan, pakt hem op bij de ontvanger en passed door naar de andere kant
• Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
• Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
• Maak variaties op het passen

• 4 man in diamant Defence. 
• 5-6 man op offence.  
• Bal veranderd van positie.
• Defence reageert daarop.

• Tegenover elkaar staande spelers.
• De spelers werpen de bal met één hand toe en vangen met twee handen.
• Oefen 25 keer met rechts en 25 keer met links. 

• Blauw rent naar het midden en ontvangt de pass van oranje
• Oranje vult dan blauw op
• Wit en Rood komen op het moment dat oranje naar blauw past omhoog
• Wit ontvangt de pass van blauw op de vrijeworpenlijn en faced de basket
• Rood maakt ergens ter hoogte van de vrijeworpenlijn een versnelling en gaat richting de basket
• Wit passed op rood en rood maakt een lay-up

• Nadat oranje op blauw heeft gepassed snijdt oranje over de rechter kant ook in en is er een tweede afspeelmogelijkheid voor wit.

• Oranje en blauw blijven insnijden en wit neemt een shot
• Oranje en blauw vechten voor de rebound en een score

• Als oefening gooien en vangen, maar de bal iets hoger toespelen, niet zo hoog dat men moet springen, dus net boven het hoofd.
• Let met name op het vangen en de positie van de duimen, iets dichter bij elkaar dan bij oefening 1.

• De spelers iets dichter bij elkaar laten staan en met een stuit overgooien.

• bal boven pas naar bedenen. 
• de benedenman loopt in en past naar de middel man. 
• de middelman past naar de eerste pasgever 
• die inloopt voor een lay up

• 2 tallen paar meter uit elkaar 
  • x aantal chesst pass
  • x aantal bounce pass
  • x aantal overhead pass
  • x aantal bounce pass uitstap
  • x aantal baseball pass
• Evt toevoegen 
  • Verdediger 
  • pass uit de dribbel

• Twee rijtjes bij de driepuntslijn, verlengde vrijeworplijn. 
• 1 rij met bal(len). Speler rij 1 maakt snelle cut door de bucket.
• Pass rij 2 naar speler rij 1. 
• Jumpstop net voorbij de ring. 
• Circa 1m vd basket. Shotfake. 
• Pivoteren en reverse lay-up. 
• Draai pivotvoet om verdediger. (In de rug houden). 1 shotpoging. 
• Op 2 baskets tegelijkertijd afhankelijk aantal spelers.