Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

• De spelers staan allemaal achter elkaar op de middellijn. 
• Op de zijlijn staan 4 verschillende kleuren kegels. 
• De spelers moeten triple trad doen op de middellijn en step sliden tot ter hoogte van het kleur die de coach vermeld. 
• En daarna terug.

Vereisten:

• twee voeten samen stoppen, pivoteren, lay-up en jumpshot moet gekend zijn

Doel:

• Bij pass naar de bal toe springen waarbij voeten correct neerkomen om volgende beweging te starten. (pivoteren, start dribbel)

Organistatie:

1. Coach geeft passen vanop postitie 1, afwisselend li en re van ring werken. Pas geven waarbij jump-to-the-ball van toepassing is.
2. Speler start onder de ring (2 groepen van 5 a 6 spelers, waarvan twee/groep een bal hebben) ==> snelle; explosieve oefening.
3. Loopt naar kegel onder de ring en duwt zich snel af richting kegel op spot 2 of 3 positie
4. Maakt vanaf de kegel beweging naar bal om pas te krijgen en jump-to-the-ball uit te voeren.
5. Na krijgen bal pivoteren en richting ring aanvallen (eerst lay-up, nadien shot)
6. Na afwerken van kant wisselen en bal doorgeven

Teachingpoints:

• snelle explosieve beweging bij vrijspelen
• correcte balaanname (handen tonen) en plaatsing voeten
• pivoteren en snel ring aanvallen zonder loopfouten

• Dan wordt er om en om een 1 vs 1 situatie gestart.
• Aanvaller gaat door middel van jab steps, pump fakes en andere schijnbewegingen de defense uitlokken.
• Pas als de verdediger op het verkeerde been stapt, uit zijn defense omhoog stapt voor het schot of wanneer een reactie uitblijft mag er geschoten/langs de speler af gegaan worden om een score te maken.

Vereisten: 

spelers op de dribbelaar kunnen verdedigen · en een pass over de lengte van het veld kunnen geven

Doel: 

het verdedigen van het achterveld in de pijlpress oefenen · anticiperen op de pass en steeds zorgen dat je zodanig staat dat je die kunt onderscheppen

Organisatie: 

• 4 neemt de bal in en neemt daarna niet meer aan het spel deel, maar telt de seconden af 
• verdediger 5 geeft maximale druk op de dribbelaar 
• de verdedigers mogen over het hele veld verdedigen 
• aanvaller 1 mag alleen op de verdedigingshelft acteren · aanvallers 2 en 3 alleen op de aanvalshelft 
• na een stop of score neemt verdediger 5 de bal mee terug voor de volgende ronde
• als de aanvallers binnen 10 seconden scoren dan hebben zij een punt · zo niet, dan is het een punt voor de verdedigers · de aanvaller roept als er een fout op hem wordt gemaakt. Punt voor de aanval.
• speel 5 keer achter elkaar met dezelfde verdedigers 
• steeds 3 nieuwe aanvallers 
• als de verdedigers minder dan 2 stops maken, dan moeten zij lopen 
• bij 2 stops of meer lopen alle aanvallers

Teaching points: 

verdedig de dribbelaar op je voeten - hij mag je onder geen beding passeren · armen wijd om een pass moeilijk te maken · verdediger 6 moet anticiperen op de lange pass om die te onderscheppen · moet zo gaan staan dat hij zo veel mogelijk de bal EN beide andere aanvallers kan zien (split vision) · steeds zijn positie op het veld aanpassen om de meest waarschijnlijke pass te onderscheppen · als hij de lange pass niet heeft kunnen onderscheppen, dan is het zijn taak van om de bal te verdedigen en de aanval te vertragen · hij mag GEEN lay up toestaan · verdediger 5 moet dan voluit sprinten naar de vrije aanvaller aan de weak side

Variaties: 

in het begin moet je misschien de ruimte voor aanvallers 2 en 3 beperken. Gebruik daarvoor bestaande lijnen op de vloer, of zet pionnen neer op de zijlijnen op de aanvalshelft

• Opstelling: 
  • 3 ploegen van 3 spelers
  • 3 spelers in het midden met bal
• Aanvallen naar een kant
• Defense tot aan de middellijn, ook na balverlies
• Geen ball back
• Om het eerst 7 keer scoren

• De bedoeling is dat de speler met de bal langs een 100% gevende verdediger komt in 3 dribbels. 
• De scorende speler blijft staan, mist die dan gaat die eruit en mag de verdediger tegen een nieuw persoon aanvallen. 
• Het is de bedoeling dat de speler alles geeft tijdens deze oefening. 
• Hierbij wordt  de aanvaller gedwongen om explosief te zijn en hierbij zijn gehele lichaam bij te gebruiken. 

• vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
• DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
• Eerste team bij 5. 
• Verliezer push-ups 6.

• Opstelling: 
  • 2 man in defense
  • 3 groepen baseline
• Spelen 3 tegen 2
• Shotter keert terug in defense

• Fout uitlokken, bal beschermen en kijken. 
• Hard naar de basket en op je tegenstander af. 
• Lezen van de verdediger

• Een schutter links en een schutter rechts van de Bucket
• De rest van de spelers staan onder het bord met een bal
• Wit passed op de trainer -driehoek rood
• De trainer passed links of rechts op één van de schutters
• Wit zorgt voor een goede Close Out, gaat met 2 armen hoog richting de schutter en gaat de schutter contesten
• De schutter probeert onder druk raak te schieten
• Na 1 minuut schutters wisselen
• Variatie: verschillende schietposities

• Basisopstelling: 
  • 1 verdediger onder elk doel
  • 2 groepen aan de middellijn
• Verloop: 
  • 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
  • Defense blijft staan als er gescoord wordt
  • Om het eerst 10 keer scoren
• Progressie: 
  • Maximaal 5 dribbels van zodra je de middellijn kruist
• Regressie: 
  • Defense met handen achter de rug

1. Speler onder de basket, pass vanuit de hoek en speler loopt in. Snel scoren van dichtbij.
   Moeilijker maken door eerste bal tegen het bord/muur te gooien, dan pas scoren.
2. Speler met bal op de middellijn, 2de speler op de achterlijn.
   Speler met bal start dribbel en de 2de speler achtervolgt en moet eerst bal tegen het bord gooien/ of tegen de muur voor de score.