Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

• twee tegen twee. 
• de persoon links krijgt de bal en rent om het pion heen, 
• de anderen mensen doen precies hetzelfde 
• maar dan zijn de middelste de verdedigers en de buitenste de aanvallers.

• Opstelling: 
  • 1 verdediger onder elk doel
  • 2 groepen aan de middellijn
• 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein
• Defense blijft staan als er gescoord wordt
• Om het eerst 10 keer scoren
• Variaties: 
  • Rechts en links

• 1 verdediger onder elk doel.
• 2 groepen aan de middellijn.
• 1 tegen 1 aan elke kant van het terrein.
• Defense blijft staan als er gescoord wordt.
• Om het eerst 10 keer scoren.
• Rechts en links.

• Blauw staat achter de vrijeworpenlijn. 
• Rood staat met zijn rug tegen blauw aan met de bal.
• Op het startsein sprint blauw naar de baseline en sprint terug om te verdedigen
• Rood sprint naar de middellijn en terug om aan te vallen.
• Altijd scoren.

• Opstelling: 
  • 4 spelers op de baseline
  • 4 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
• Coach past naar 1 van de spelers
• Speler tegenover degene die de pas ontvangt, loopt naar de baseline voordat hij mee gaat verdedigen
• Andere spelers gaan direct in de aanval en verdediging
• Het stoppen van de dribbel is belangrijk
• Het verdedigen van de basket is belangrijk

• Beginopstelling: 
  • 2 groepen baseline naast elkaar
  • 1 groep heeft een bal
• Verloop: 
  • Spelen 1 tegen 1
  • Tot de middellijn doet defense step slide passief
  • Na de middellijn wordt er 1 tegen 1 gespeeld
• Progressie: 
  • Actieve defense tijdens step slide
  • Extra verdediger onder doel
• Regressie: 
  • Passieve defense

• 4 spelers op de baseline
• 4 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
• Coach past naar 1 van de spelers
• Speler, tegenover deze die de pas ontvangt, loopt naar de baseline om mee te verdedigen
• Andere spelers gaan onmiddellijk in aanval en verdediging
• Belangrijk dat de dribbel gestopt wordt
• Belangrijk dat de basket verdedigd wordt

• Speler blauw past naar rood en spurt naar rood voor een close-out. 
• Speler rood probeert in de paint te geraken om te scoren. 
• Speler blauw gaat dit proberen te beletten.
• Ofwel kan blauw de bal stelen 
  • punt voor blauw
• Ofwel kan rood scoren
  • punt voor rood
• Na de eventuele score neemt rood rebound, past naar de volgende in de rij. 
  • Blauw gaat op de positie van rood. 
• De oefening vat nu opnieuw aan met volgende spelers.

• Twee man rondom de bucket ter verdediging
• Drie aanvallers:
• Aanvaller 1 passt de bal naar aanvaller 2 
• Alle drie de aanvallers passen de bal rond totdat er 1 een gaatje ziet en in de bucket kan stappen
• Deze krijgt de bal aangepast en probeert te scoren
• Tot 5 punten, daar na rol omdraaien en de aanvaller die minste gescoord heeft, blijf in de aanval

• Spelers opdelen in groepen van 5
• Normaal gesproken hebben 2 of 3 baskets beschikbaar
• Bijvoorbeeld om de 7 minuten doordraaien

• Schietspelletje 
• 2-tallen of 3-tallen vanaf de vrijeworp lijn
• Iedereen een bal
• Loser(s) opdrukken

•  1x1

• Schietspel met 5 posities 
• 2 tallen, rondje schieten (pas als je raak schiet naar volgend positie
•  Starten op positie 1 en 5, loser killer lopen

• Dribbelskils (1-2 pionnen)
  •  Over de pylon (niet meenemen, hou controle, van links naar rechts, 1 hand achter de rug)
  • Pylon optillen met links, dribbels met rechts (opgooien pylon, vangen met de andere hand)
  • Links/rechts en pylon aantikken (timer, tellen) – hand die de bal loslaat moet pylon aantikken (lage positie, verdedig de bal)
  • 2 pionnen, links dribbel, rechts aanraken
  • 2 pionnen (8-tje dribbelen met 1 hand)

•  Slalom om de pionnen heen, laag dribbelen, heen en terug (tempo)
•  Variant: laag dribbelen, voeten aan weerzijde van de pionnen, cross na iedere pylon
• Laag dribbelen, raak steeds de volgens aan – blijf in controle, blijf aan dezelfde kant (links dribbelen, met recht pion aanraken

• Centers + Guards + Forwards
• 3 Spelers
• 1 bal
• -een basket 
• -2 Kegels

Vereisten :

Spelers moeten kunnen dribbelen en een lay-up kunnen lopen

Doel :

• Overtalsituatie in 2-mans break afmaken
• outlet pass trainen
• looplijn flyer trainen

Organisatie:

• de verdediger gooit de bal tegen het bord, links of rechts van de ring
• de aanvaller kant bord valt neemt de outlet positie in en vraagt om de bal
• de flyer sprint weg richting de middellijn
• flyer sprint om de pion heen terug naar de basket
• outlet dribbelt zo snel mogelijk om de andere pion heen
• de passer sprint tot aan de middencirkel, maar daar 1 voet in hebben en gaat dan verdedigen
• aanallers hebben 1 doelpoging en max 2 passen
• de aanvaller die mist wordt verdediger

Teaching points

• de verdediger GEEN onsportieve fouten te maken
• verdediger neemt de charge of dwingt de dribbelaar naar de zijkant van het veld

• 1 speler buiten de bucket (iets hoger dan elleboog)
• Baseline speler passt de bal en aanvaller mag pas gaan nadat de verdediger tikt
• Let op: aanvaller mag niet door het midden (paint), drive hem naar de zijlijn of naar andere kant
• Tempo erin: maar een paar dribbels