Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

Advertentie
  • 2 baskets, minimaal 5 speelsters per basket nodig.
  • 1 spelers links zijlijn (A) extended vrijeworp lijn. 1 rechts (B) zelfde maar met bal.
  • 1/2 (C) spelers onder de basket. 1 speler C stelt zich op op vrije worp lijn. Helpside defense stands.
  • Deze verdedigt/vangt aanvaller op die inkomt vanaf links (A) om bal te krijgen van passer (B) rechts.


  • Bal krijgen, 1 tegen 1. Aanvallers scoort, terug naar A. Scoort niet, naar B.
  • B gaat na pass naar C.
  • One on one till  midcourt average speed. 
  • Goal: slides defender.
  • From 1 m over midcourt. 
  • One on ne to the basket. 1 shot. 
  • Score by offense, offense stays offense
    • First to 4.
Advertentie
  • bereiken van medespelers, die verdedigd worden. in de afronding van de fast break.
  • tegen trage spelers.
  • tegen lange spelers.
  • aanspelen van de center
  • Aanvaller/verdediger starten net rechts van midcourt naast elkaar. 
  • Aanvaller start rechts.
  • Passer erachter (evt coach). Lobpass, rollen of anders. 
  • De aanvallers mogen niet van hun plek afkomen.
  • Ze spelen de bal rond en als ze de kans krijgen, proberen ze te scoren.
  • De verdedigers moeten lopen. Ze proberen een doelpunt te voorkomen.
  • Wanneer de verdedigers te statisch zijn en bij een aanvaller blijven staan kun je 3 dingen doen: 
    • of de verdedigers dwingen te lopen door te zeggen dat er minimaal 1 verdediger naar de aanvaller met bal moet lopen.
    • Of tegen de aanvallers zeggen dat ze 2 passen mogen zetten.
    • Of een vak tekenen op de grond waar de aanvallers in mogen bewegen.
    • Na 5 pogingen wisselen de verdedigers met 2 nieuwe verdedigers.



basketbal-aanval-1

Advertentie
  • Een iemand schiet vrije worpen.
  • Twee andere spelers staan achter diegene die de vrije worp gooit. 
    • Conform de spelregels
  • Eens de bal weg gaan de drie spelers voor de rebound.
  • Heeft diegene die de vrije worp gooide de bal, dan mag hij een nieuwe vrije worp nemen.
  • Heeft hij de bal niet, gaan de 2 andere spelers naar de andere kant van het veld aanval uitvoeren 2 tegen 1
  • Indien aanvaller onder druk van verdediger dan pas naar de vrije man, anders gewoon door blijven gaan tot lay-up
  • Drie volgende spelers zetten zich klaar voor het uitvoeren van de oefening.
  • Spelers staan klaar aan middellijn. De eerste heeft een bal (vervolgens 2 zonder bal).
    • X1 maakt lay-up
    • X2 neemt rebound en geeft in (na score!)
    • X3 loopt rond het potje en gaat verdedigen
    • X1 en X2 vallen aan naar de andere ring


  • variatie: met 5
    • X1 maakt lay-up
    • X2 neemt rebound en geeft in (na score!) naar X3
    • X3 dribbelt over, X1 en X2 vullen de buitenste lijnen op
    • X4 loopt rond het potje t.h.v. de baseline en gaat verdedigen
    • X4 loopt rond het potje t.h.v. de middellijn (andere kant) en gaat verdedigen
Advertentie
  • per basket drie groepjes van twee
  • probeer kwalitatief gelijke koppels te maken
  • Hoe?
    • 1 koppel op kop, 2 op forward posities 
    • om en om een drive laten maken, steeds aanval/verdediging wisselen
    • eerste van het tweetal die 5 punten heeft, wint.
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner