Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

• Opstelling 
  • 2 verdedigers
  • 2 aanvallers op de forward posities
• 2 tegen 2 spelen
• Maximaal 1 shot nemen
• Aanval wordt verdediging als ze niet kunnen scoren
• Snelle omschakeling van verdediging naar aanval

• Opstelling: 
  • 2 spelers in offense
  • 2 spelers in defense
  • 2 spelers ter hoogte van de vrije worplijn
  • 2 spelers ter hoogte van de andere vrije worplijn
  • Teams per 2 blijven bij elkaar
• Spelen 2 tegen 2 tot er een score of stop is
• Defense geeft outletpas naar speler ter hoogte vrije worplijn
• Bij score bal ingeven achter de baseline
• Deze gaan 2 tegen 2 naar andere kant van het terrein
• Offense wordt defense en keert terug!
• Team die verdedigde sluit aan ter hoogte van de vrije worplijn
• Variaties: 
  • 3 tegen 3

• Aanvaller met bal mag niet met een voet in de Bucket komen.
• Aanvaller mag alleen 3-punter schieten als hij vrij staat.
•  1 punt voor voet in de Bucket en 1 punt als 3-pointschot de ring raakt.
• Na 20 seconden, interceptie of punt van aanvallers wisselen aanval-verdediging.

• Pionnen neerzetten om het veld af te schermen waarin gespeeld mag worden.
• Twee teams maken.
• 1 tegen 1 situatie.

• Als de speler de bal verliest, de bal wordt onderschept, dan geen score 1 doelpoging. 
• Als er wordt gescoord dan gaat de aanvaller terug in verdediging.
• De eerste speler in het rijtje gaat dan 1 tegen 1 spelen en gaat na zijn score terug in de verdediging. 
• Na verdediging sluit deze terug aan achter in de rij.

• Begin op middellijn met 3 x 2. 
• Aanvallers mogen alleen passen en lay-up vanuit een pass maken.
• Variaties: 
  • Alleen bounce pass.
• Als aanvallers niet scoren, of een slechte pass geven --> opdrukken.
• Verdedigers paar keer laten staan, samenwerken.

• Heen wordt de klassieke weave gelopen. 
• Terug wordt tot aan de middellijn de weave gelopen.
• De volgende 3 spelers die klaar staan om de weave te gaan lopen, vangen de huidige 3 spelers half court op en er ontstaat een 3 versus 3 situatie waaruit er altijd gescoord moet worden.
• Na de score lopen de nieuwste 3 spelers de weave en gaan de volgende 3 deze spelers half court opvangen voor een 3 versus 3.

• 2 spelers in offense.
• 2 spelers in defense.
• 2 spelers ter hoogte van de vrije worplijn.
• 2 spelers ter hoogte van de andere vrije worplijn.

1. Spelen 2 tegen 2 tot er een score of stop is.
2. Defense geeft outletpas naar speler ter hoogte vrije worplijn.
3. Deze gaan 2 tegen 2 naar andere kant van het terrein.
4. Offense wordt defense en keert terug.
5. Defense gaat naar hoogte vrije worplijn.

• Je dribeldt tot de middenlijn terwijl de verdediger je naar een kant stuurt tot de basket-basket lijn en de uit lijn na de middelijn 1v1

• 6-10 players.
• Passing around the bucket. Practising helpsidedefense.
• Incl. low post cutting along baseline.
• Other basket.
• Player 1 with ball under the basket, roll ball to plater 2. Close-out.
• Player 2 drive to the basket, only over baseline!!!!

• Opstelling: 
  • 2 groepen ter hoogte van de middellijn
  • 2 spelers kijken richting doel (stutter)
• Coach gooit bal richting doel
• 2 spelers vechten voor de bal en spelen 1 tegen 1
• Defense moet tussen bal en doel zijn

• 5 tegen 5 halve veld. (afhankelijk van opkomst, bij 20 en 3 baskets eventueel)
• Met name uitleg aan U12-2.
• Soms stilleggen, fluiten, uitleggen:
  • Lopen.
  • Second dribbel.
  • Vrijlopen.
  • Samenspelen.
  • Pivoteren.
• Verdedigen (eigen man, niet naar de bal lopen, teruglopen, bal innemen na score)

Vereisten:

• beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)

Doel:

• offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst

Organisatie

• 4 spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
• Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
• Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
• 5 passen (rustig), nadien 4vs4
• Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence
• Eventueel starten met passieve defence (handen op de rug) naargelang niveau spelers

teachingpoints

• Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
• Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen -  jump-to-the-ball