Basketbaloefeningen voor de techniek verdedigen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

Offensive drill guard + 3 v 2.

  • Coach with ball on the baseline/out off bounce.
  • 2 off. players on ft-line.
  • Plus 2 defenders.
  • Screen/roll get ball.Defenders go to sideline and become offense.
  • 2 dribbles, pass to mid-player on midcourt. Players passes it to either side. 3 v 2.
  • After score, offenders go to row for f-line start.
  • Defenders go to rows midcourt.Boxing-OUT
Voeg toe aan training

Partijtje 5x5

  • Een korte wedstrijd 5x5. 
  • 10 minuten. 
  • Wie de meeste punten heeft wint. 
  • Bij gelijk spel, wie het eerst scoort wint
  • LET OP : tijd strikt in de gaten houden. 2 x 5 minuten ; 2 minuten pauze
Voeg toe aan training

2 tegen 1 half court

2-tegen-1-half-court-2

  • Centers + Guards + Forwards
  • 3 Spelers
  • 1 bal
  • -een basket 
  • -2 Kegels

Vereisten :

Spelers moeten kunnen dribbelen en een lay-up kunnen lopen

Doel :

  • Overtalsituatie in 2-mans break afmaken
  • outlet pass trainen
  • looplijn flyer trainen

Organisatie:

2-tegen-1-half-court-2

  • de verdediger gooit de bal tegen het bord, links of rechts van de ring
  • de aanvaller kant bord valt neemt de outlet positie in en vraagt om de bal
  • de flyer sprint weg richting de middellijn
  • flyer sprint om de pion heen terug naar de basket
  • outlet dribbelt zo snel mogelijk om de andere pion heen
  • de passer sprint tot aan de middencirkel, maar daar 1 voet in hebben en gaat dan verdedigen
  • aanallers hebben 1 doelpoging en max 2 passen
  • de aanvaller die mist wordt verdediger


Teaching points

  • de verdediger GEEN onsportieve fouten te maken
  • verdediger neemt de charge of dwingt de dribbelaar naar de zijkant van het veld
Voeg toe aan training

Partijtje zonder dribbels

  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, 
  • afhankelijk van het aantal spelers. 
  • GEEN dribbels alleen passen.
Voeg toe aan training

Drill vrijlopen zonder/met bal...

  • vrij spelen op 1 of 2 baskets, afhankelijk van het aantal spelers.
  • DOEL: snel passen, snijden, helpside, ballside, boxing-out.
  • Eerste team bij 5. 
  • Verliezer push-ups 6.
Voeg toe aan training

2 on 2 post-up left/right side bucket

  • Goal: 
    • Post up the pivot. 
    • Feed the pivot. 2 on 2.
  • Use all means, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
  • (Needed for 3out-2 in system)
  • 1 ball per side. (2 shots allowed when rebounded)
  • Score, offense stays offense.
Voeg toe aan training

Schiettent

  • Spelers staan in een kring (max 5) en in het midden 1 pilon met een kleine crikel erom heen.
  • Één verdediger die niet in de kleine cirkel mag komen en de pilon moet verdedigen
  • De spelers er om heen moeten door samenspel de pilon te raken
Voeg toe aan training

Shoulen

  • 1 man aanval - 1 man verdedigen
  • 3 tot 5 poortjes, middelste poortje 4 punten, binnenste poortjes 2 punten, buitenste poortje 1 punt, niet gehaald 0 punten
  • 2 x 3 pogingen, meeste punten wint
drawing Shoulen
Voeg toe aan training

Aanval (rebound, outlet, 3x0, daarna...

Drietallen met een bal.

  • Trainer gooit bal tegen het bord, team moet rebounden en outlet kiezen. 
  • Trainer blokt een kant af zodat ze moeten kiezen en vragen om de bal! 
  • Outlet dribbelt naar het midden en 3X0 afronden met een lay-up (tempo.)


  • Afhankelijk van het niveau van de U12 uitleggen: outlet, vragen om de bal (handen), lijnen vullen en aanval lopen. 
  • Trainer kan bij de 2x1 nog storend optreden, goed op links en rechtshandig dribbelen letten


Voeg toe aan training

1 tegen1

  • baseline start.
  • 1 man dribbel aanval
  • 1 man voetenwerk verdedigen
  • vanaf middellijn 1-1
Voeg toe aan training

3 tegen 2

  • 5 man starten aan de middellijn.
  • 1 maakt lay up wordt defence
  • 2 tikt de kegel en gaat ook verdedigen
  • 3 rebound en gooit in
  • 4-5 keer raken baseline en vragen de bal voor 3-2 te spelen
Voeg toe aan training

Opvullen spots en verdedigende houding

Vereisten:

  • Beetje spelinzicht bij fill the spot, verdedigende houding kunnen toepassen (denail - helpside)


Doel:

  • Offence: snel zien waar lege spot is en doorsnijden na pass, defence: houding aanpassen naargelang bal zich verplaatst


Organisatie

  • Vier spelers (U10) op een spot met defence, lege spot onder de ring
  • Offence: bal rondpassen en snelle snijdende beweging maken naar lege spot onder de ring, overige aanvallers schuiven op en de lege spot wordt door snijdende aanvaller ingevuld
  • Defence: houding aanpassen naargelang de bal. (handen op de bal, denail, weakside help op de lijn ring-ring)
  • Vijf passen (rustig), nadien 4vs4
  • Doorschuiven: offence wordt defence, defence stapt uit en wordt nadien offence


Teachingpoints

  • Offence: goede pas - in/out tot diep in bucket en hoog uitstappen - jump-to-the-ball - plaatsing voeten - aandacht voor loopfouten
  • Defence: anticiperen op bal - correcte houding per spot bekijken alvorens verder te passen


drawing Opvullen spots en verdedigende houding
Voeg toe aan training