Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Aanvallen en blokken 12 spelers
• Spelers A met een bal spelen tegelijk de bal naar S op 2/3
• Op dat moment springen A4 met B1, B2 met B3, en B4 met A3 voor een droog blok
• S spelen een set-up naar positie 4 waar A4 en A3 aanvallen langs of door blok B1 met B2 en B3 met B4
• Positiewisselingen S zijn vaste spelverdelers; de vijf aan eigen kant draaien door (bal achterna). 

• Ballen komen vaak niet netjes op de antenne zoals de aanvallers zouden willen, deze blijven hangen/ uit het net/ of buiten de antenne.
• Uitvoering:
• De spelers krijgen een bal aangegooid gaan hier op leren corrigeren.
• 1^e  aanvalspas wordt altijd zelfde ingezet.
• 2^e en 3^e aanvalspas worden gebruik om te corrigeren.
• Ballen worden onderhands willekeurig op de volgende posities aangegooid.
• Positie 1 Uit net: -> speler moet achter de bal blijven.
• Positie 2 blijft hangen: ->speler moet versnellen naar binnen toe
• Positie 3: buiten de antenne: -> speler moet aar buiten stappen 
• –achter te bal te komen
• - zodat je bal voor je diagonaal in kan slaan.
• Spelers kunnen zelf aangooien en aan 1 zijde door de trainer.
• stap 1) vanuit aanloop op hoogte punt vangen
• aandachts punt: goed achter de bal komen, niet zweven, aanvals pas blijven maken.
• stap 2 ) aanvallen 

• In de oefening van vandaag komen de volgende technieken aan bod: serveren, aanvallen, pass en spelverdeling.
• De nadruk ligt echter op de pass en het spelverdelen.
• De spelverdelers moeten bij deze oefening kijken, goed nadenken en adequaat reageren.

Het schematische plaatje lijkt ingewikkelder dan de oefening is. De oefening loopt als volgt (ik houd de nummering van de rode getallen aan):

• 1 speler 3 serveert
• 2a een van beide spelverdelers rent naar de positie op rechtsvoor (de spelverdelers wisselen elkaar af)
• 2b een van beide passers (in dit geval speler 2) passt de bal naar rechtsvoor
• 2c speler 3 (die net heeft geserveerd) rent naar de achterlijn van de andere speelhelft
• 3 de spelverdeler geeft een setup naar de speler die NIETgepasst heeft. Een setup naar het midden als de speler 2 heeft gepasst en een setup naar buiten als speler 1 heeft gepasst.
• 4+5 de speler die niet heeft gepasst valt aan (in dit geval speler 1)
• 6a de aanvaller haalt zijn eigen geslagen bal op en sluit achteraan bij het rijtje serveerders.
• 6b de plek waar de aanvaller stond wordt ingenomen door de eerste speler uit het rijtje achter het speelveld.

Zodra geslagen is wordt gelijk de volgende service uitgevoerd.

• Groep verdelen in twee groepen van 5, veld verdelen in twee helften.'
• aan elke kant een bank op de achterlijn met kegels op. (tegenovergestelde kanten) 
• 3 spelers vertrekken op de achterlijn, 1 reserve, 1 service aan andere kant van het veld. 
• Er wordt een opslag gegeven aan de drie spelers: receptie - pas - toets over net.
• als de speler de bal heeft gespeeld lopen de spelers naar de kant waar de bank staat: receptie - pas - slaan naar de kegels
• Welk team slaat de meeste kegels van de bank? 

• Aan de ene kant wordt er aangevallen met drie aanvallers, aan de andere kant wordt er verdedigd.
• Trainer gooit ballen aan voor spelverdeler

Inslaan op buiten en midden

Daarna

Behalve de spelverdeler, voeren de andere spelers achtereenvolgend een receptie, een aanval blok en een verdediging uit  uit.

De oefening gaat als volgt:

• 1 speler 1 slaat een technische bal naar speler 7
• 2a speler 7 passt de bal naar de spelverdeler
• 2b speler 1 loopt naar het andere rijtje en sluit achteraan.
• 3 de spelverdeler geeft een setup naar speler 6
• 4 speler 6 smasht de bal op de lijn of diagonaal
• 5 speler 6 haalt zelf zijn geslagen bal op
• 6 speler 6 serveert de bal naar de andere mat
• 7 speler 6 haalt zelf zijn bal op
• 8 speler 6 sluit aan bij rijtje
• Dit kan ook met een middenaanval

Na 10 minuten komt er een blok bij

• Tweetallen - 1 bal lengte veld. 
• Achterlijn heeft bal. 
• Degene die bij het net staat blokkeert 2 x
• Daarna BH aangespeelt op 3 mtr lijn BH terug.
• Aanvalsaanloop LRL voor rechtshandigen met sprong.
• Daarna bal op 3 mtr lijn OH terug
• Daarna 2x blokkeren.

• 1 geeft setup op 2,
• 2 verdedigt die bal en gaat zelf technisch slaan naar persoon 3
• 3 gaat verdedigen op de bal die zij ontvangt van persoon 2.
• persoon 3 doet dan op haar beurt weer een technische slag naar persoon 2.
• Persoon 2 verdedigt en doet technische slag naar 1. 1 verdedigt en doet dan weer technische slag naar 2
  • De oefening begint opnieuw 

Deze oefening gaat over het overnemen van de setup door een andere speler. 

De spelers worden verdeeld in twee groepen. De ene groep in een rijtje linksvoor klaar om aan te vallen. De spelers van de andere groep staan rechtsachter in het veld ook in een rijtje.

• De trainer stuit de bal hoog op ergens in het veld (1).
• De speler geeft een hoge setup naar links buiten (2) en gaat vervolgens in het rijtje op linksvoor staan (3).
• De eerste speler op linksvoor smasht de bal (4) en haalt de bal zelf op om vervolgens achteraan het rijtje rechtsachter aan te sluiten (5).

Aanvallen op positie 4, blokkering op pos 2 aan de andere kant (bij genoeg spelers ook blokkering op pos 3), verdediging op pos 1 en 6. Na verdedigen wordt bal afgevangen door blokkering.

• 1 sv
• verdedigers blijven staan
• Aanvaller wordt blokkeerder.op pos.2 , indien ook blokkering op pos.3 blijft blokkering ook staan.
• na 5 minuten wisselen van verdediging (en blokkering)
• -> aanval op pos. 2 en 3, blokkering op pos 3 en 4 (indien 1 blokkeerder gaat blokkeerder staan op plek waar aangevallen wordt), verdediging op pos 5 en 6.

• Speler serveert bal.
• Passing naar setuper
• Setup geeft bal terug
• verdediging naar setup
• setup voor aanval
• Downbal of free bal wordt gecalled
• verdediging naar setup
• snelle pas naar aanvaller

uitbreiding met blok bord