Basquetebolexercício: 21 cones (exercício de aquecimento)
Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio recuperação aquecimento driblar
21 cones (exercício de aquecimento)
2 filas, 1 bola por equipa
- O jogador marca, recupera a sua própria bola e passa para o jogador seguinte na fila
- O jogador que marcou corre para a outra linha de fundo para apanhar um peão e trazê-lo de volta para o grupo
- O grupo com mais peões no final ganha