Basquetebolexercício: bandejas e arremessos
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Bandejas e arremessos
Bandejas com a Mão Esquerda
- Os jogadores começam com bandejas no lado esquerdo.
- O número de jogadores determina quantas bolas devem acertar.
- Primeiro, os jogadores fazem um aquecimento.
- Após o aquecimento, são realizadas 30 bandejas com sucesso.
- Após as 30 bandejas, os jogadores passam diretamente para 20 arremessos em salto.
- Estes arremessos são realizados a partir de uma distância média.
- Após a conclusão, troca-se de lado.
- No novo lado, faz-se novamente o aquecimento.
- Também aqui são realizadas 30 bandejas e 20 arremessos em salto com sucesso.