Basquetebol exercício: deslizamentos
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Deslizamentos
- Equipas de 2
- 5 chapéus de um lado da linha do balde
- Fazer deslizes até ao chapéu, pegar no chapéu e levá-lo com deslizes para a outra linha do balde
- Quando um jogador tiver trazido todos os chapéus de um lado para o outro, o jogador seguinte pode trazer os chapéus de volta para o outro lado com deslizes.
- Ganha a equipa que primeiro colocar todos os chapéus na posição inicial
- Quem perder faz 10 flexões.
- Variação: correr, deslizar e correr
Características do exercício
2
12
Materiais necessários:
30
Adequado para os seguintes níveis:
Seniores
U22
U20
Jovens sub-18
Jovens sub-16
Jovens U14
Jovens U12